Para Que Sirve La Zanahoria – Beneficios Para Piel y Cabello

 

Comer verduras frescas y verdes puede ayudarte a vivir una vida en forma, saludable y feliz, y la zanahoria es una de esas verduras que tiene una serie de beneficios para la salud, esta fácilmente disponible y también tiene buen sabor. Este vegetal es uno de los ingredientes ampliamente utilizados y forma parte de varios platos en todo el mundo. Las zanahorias son una fuente inagotable de nutrientes y tienen muchos beneficios. Ya sea que proteja tu corazón, tus ojos, evita el cáncer, mejore la digestión, tenga numerosos beneficios para la piel y el cabello, la lista de ventajas y beneficios de comer zanahorias es incontable. Por lo tanto, teniendo en cuenta su eficacia, hoy compartiremos los principales beneficios de las zanahorias para la salud, la piel y el cabello que valen la pena conocer.

 

Para Que Sirve La Zanahoria

 

Las zanahorias han estado desde hace siglos y se cree que se cultivaron por primera vez en la región donde se encuentran las montañas Hindu Kush y Himalaya. Este dulce y crujiente vegetal fue de gran valor para los antiguos romanos y griegos por su valor nutricional y también fue muy apreciado por el gran emperador Tiberio. Las zanahorias pertenecen a la familia “Umbellifer” “Apiaceae” y se encontraron previamente en color negro, rojo, blanco, amarillo y morado. Es durante la Edad Media, cuando nacieron las naranjas brillantes y hoy en día son la variedad más común que se encuentra en el mercado.

 

No hay duda de que las zanahorias son muy saludables para nuestra salud y es un ingrediente necesario en nuestra tabla de alimentos. Aprenderemos sobre los diversos beneficios de las zanahorias para la salud, la piel y el cabello. Pero justo antes de eso, hablaremos sobre los diversos nutrientes presentes en las zanahorias que las hace tan beneficiosas para nuestra salud y bienestar.

 

Valor Nutricional de Las Zanahorias

 

Las zanahorias contienen muchos nutrientes que son muy esenciales para la salud y la belleza. Son ricas en vitaminas, carbohidratos, fibra, betacaroteno y otros antioxidantes que fortalecen nuestro sistema inmunológico y ayudan a nuestro cuerpo a combatir diversas enfermedades. Además, las zanahorias también son una buena fuente de hierro, potasio, cobre, niacina, manganeso, ácido pantoténico, fósforo y ácido fólico que ayudan aún más en nuestro estado de salud.

 

Sin embargo, de acuerdo con la USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), 100 gramos de zanahorias crudas contienen:

 

Tabla Nutricional

Ahora que conoces los diversos valores nutricionales de la zanahoria, es hora de aprender sobre los diversos beneficios de las zanahorias para la salud, la piel y el cabello.

 

 

Beneficios de Las Zanahorias Para La Salud, Piel y Cabello

 

Los diversos antioxidantes, minerales y nutrientes hacen de las zanahorias un ingrediente potente para nuestra vida saludable. Nos protegen de diversas enfermedades y cuidan nuestra piel y cabello. Aunque los beneficios de las zanahorias son incontables, estos son los principales beneficios para nosotros. Así que comencemos con los beneficios para la salud de las zanahorias.

 

Tener buena salud es el mejor activo que puedes tener y las zanahorias definitivamente te ayudarán en tu viaje. Protegen tu corazón, ojos, huesos, dientes, hígado, cerebro, sistema digestivo y también luchan contra diversas enfermedades mortales como el cáncer, la diabetes, etc. Por lo tanto, el jugo de zanahoria se llama acertadamente el “jugo milagroso” que hace maravillas para mantenerte saludable.

 

 

Corazón Saludable

 

Las enfermedades cardiovasculares son muy comunes hoy en día, por lo que es esencial mantener tu corazón sano. Los informes dicen que los ingredientes que contienen betacaroteno, luteína y alfacaroteno son beneficiosos para evitar enfermedades relacionadas con el corazón y con los nutrientes necesarios presentes en ellos, las zanahorias se consideran verduras ideales para la salud. La presencia de fibras solubles también previene la formación de placa, el estrés oxidativo y regula los niveles de colesterol en el cuerpo. Además, contienen poliacetilenos y carotenoides que además ayudan a mantener tu corazón saludable. Por lo tanto, consume zanahorias con frecuencia y mantén a raya todas las enfermedades cardiovasculares.

 

Regula La Presión Sanguínea

 

La Zanahoria Regula La Presion Sanguinea

 

Este punto está interrelacionado con el punto anterior y es otra forma en la que las zanahorias demuestran ser saludables para tu corazón. Bueno, la presión arterial alta pone en riesgo tu corazón y debe mantenerse bajo control. Las zanahorias son ricas en potasio que actúa como un vasodilatador aliviando la tensión en las arterias y los vasos sanguíneos. Esto aumenta el flujo de sangre y su circulación, lo que aumenta el funcionamiento de los diversos órganos en el cuerpo y reduce el estrés cardiovascular. Además, la cumarina que se encuentra en las zanahorias también reduce la hipertensión y protege tu corazón contra los accidentes cerebrovasculares, la aterosclerosis y los ataques cardíacos.

 

Previene La Diabetes

 

Las zanahorias son buenas para prevenir la aparición de la enfermedad mortal diabetes. Según los estudios, la presencia de carotenoides en las zanahorias ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo humano al afectar de forma inversa la resistencia a la insulina, lo que ayuda a los pacientes diabéticos a llevar un estilo de vida normal. No solo los carotenoides, sino que según los investigadores de la “Facultad de medicina de la Universidad de Stanford”, el contenido de betacaroteno también ayuda en la cura de la diabetes tipo II. Las zanahorias regulan que la glucosa y la insulina sean utilizadas o metabolizadas por el cuerpo humano y facilita la fluctuación saludable en los pacientes diabéticos. De hecho, incluso la “American Diabetes Association” considera que estos vegetales “sin almidón” son seguros para los pacientes diabéticos.

 

Previene El Cáncer

 

Cuando se habla de enfermedades mortales, nunca debes olvidarte del cáncer. Este es otro de los principales asesinos en el mundo y debe evitarse a toda costa. Aunque los médicos a menudo dicen que no hay ningún ingrediente ideal para curar el cáncer, los informes dicen que muchos alimentos como las zanahorias tienen la capacidad de prevenir el cáncer o al menos resisten sus efectos negativos en gran medida. Las zanahorias poseen propiedades anticancerígenas y se ha demostrado que previenen el riesgo de cáncer de próstata. De hecho, no solo el cáncer de próstata, la presencia de falcarinol y poliacetileno en las zanahorias destruye las células precancerosas en los tumores y reduce el riesgo de la aparición de varios otros cánceres, como cáncer de pulmón, cáncer de colon, cáncer de mama, etc. Además Investigadores británicos dicen que el contenido de betacaroteno en las zanahorias también ayuda a prevenir el cáncer. Otros estudios también demuestran que las zanahorias contienen carotenoides, vitaminas y compuestos fenólicos que reducen el riesgo de cáncer gástrico en un 26%. Por lo tanto, si deseas evitar el riesgo de cáncer, incorpora zanahorias en tu dieta.

 

Buena Para Los Ojos

 

Comer zanahorias puede ser muy beneficioso para tu ojo. Puedes proteger tus ojos con un consumo adecuado de zanahorias. La presencia de betacaroteno en las zanahorias los convierte en un ingrediente ideal para el cuidado de los ojos. El beta-caroteno que va al hígado se convierte en vitamina A, que a su vez se convierte en rodopsina en la retina. Esto ayuda en la visión nocturna y también brinda protección contra diversos problemas oculares como la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas seniles. Además, el contenido de vitamina A también ayuda a mejorar la vista y previene la ceguera nocturna.

 

Promueve La Pérdida de Peso

 

La obesidad es un problema grave en la vida de hoy y debe controlarse lo antes posible. Por lo tanto, para controlar tu peso corporal, necesitas hacer ejercicio e incluir zanahorias en tu dieta. Esto se debe a que, según un estudio publicado en el “Journal of Nutrition” en 2006, las zanahorias tienen un alto contenido de fibra que brinda una sensación más completa durante más tiempo y, por lo tanto, reduce la ingesta total de alimentos. Además, son bajas en calorías y no permiten que tu cuerpo almacene el exceso de grasa. Por lo tanto, si estás decidid@ a perder esos kilos de más, incluye las zanahorias en tu régimen alimenticio.

 

Beneficios de Las Zanahorias Para La Piel

 

Tener una piel preciosa brillante se vuelve más fácil con la zanahoria. Este vegetal no solo es importante para mantener tus problemas de salud a raya, sino que también fomenta la salud de la piel.

 

Hace Que Tu Piel Resplandezca

 

Las zanahorias están cargadas de vitamina C y otros antioxidantes que hacen que tu piel vibre y resplandezca. Además de simplemente comer zanahorias, también puedes usar una máscarilla de zanahoria con un poco de miel para obtener ese brillo natural saludable en tu rostro.

 

Trata Enfermedades de La Piel

 

Ya sabes lo eficaces que son las zanahorias en el tratamiento de tus heridas. De hecho, son buenas para deshacerte de las imperfecciones y cicatrices también. Además, el rico contenido de vitamina A ayuda a tratar las espinillas, erupciones cutáneas, inflamación, dermatitis y otras dolencias de la piel que ocurren debido a la deficiencia de nutrientes saludables. Beber jugo de zanahoria o simplemente aplicando pulpas de zanahoria en tus imperfecciones hará el truco.

 

Los Beneficios Para El Cabello de Las Zanahorias

 

Después de discutir sobre la salud y los beneficios para la piel de las zanahorias, ahora hablemos sobre el cabello, que es otra necesidad importante para mantener una buena apariencia. Estos son los tres principales beneficios para el cabello de las zanahorias.

 

Reduce La Caída del Cabello

 

La Zanahoria Reduce La Caída del Cabello

 

La pérdida de cabello es un problema serio hoy en día debido a tanto estrés y contaminación, que terminamos perdiendo mucho cabello. Pero no te preocupes ya que las zanahorias están cargadas con varias vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a combatir los problemas de caída del cabello. Te ayudan a fortalecer tu cabello y, por lo tanto, a reducir la pérdida de cabello.

 

Estimula El Crecimiento del Cabello

 

Si bien pueden prevenir la caída del cabello, también estimulan el crecimiento de nuevos folículos capilares. Los nutrientes importantes como la vitamina C y E mejoran la circulación en el cuero cabelludo y promueve el crecimiento del cabello. Además, también previenen el encanecimiento prematuro de tu cabello.

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