Como Tomar El Te Verde Para Adelgazar

 

La gente habla en todo el mundo maravillas del té verde . Puedes viajar a China, India, Europa, Estados Unidos y prácticamente a cualquier parte del mundo y escuchar a personas hablar de cómo perdieron 100 libras bebiendo té verde. La gente de todas partes conoce las maravillas de perder peso bebiendo té verde. Ahora, ¿Es realmente posible perder peso simplemente bebiendo té verde? Hay algo de verdad en el hecho de que puedes perder peso bebiendo té verde. Pero debemos esforzarnos por abrirnos paso entre la exageración y conocer la verdad sobre el poder del té verde para ayudar a perder esos kilos rebeldes.

 

El té verde está hecho de hojas sin fermentar y tiene un sabor ligeramente amargo. También es de color verde pálido. Realmente tiene que gustarte el té verde para beberlo. Sin saborizantes o edulcorantes añadidos al té, es bastante insípido. Sin embargo, parece que a las personas les encanta beberlo por galones. Tiene algunos beneficios para la salud impresionantes y uno de estos es perder peso.

 

Como Tomar El Te Verde Para Adelgazar

 

El Maestro de La Pérdida de Peso

 

El hecho es que el té verde no es una cura mágica para perder peso. No beberás una taza de té verde y perderas veinte libras de la noche a la mañana. El té verde puede ayudarte a  perder peso, pero el solo hecho de beberlo no significará una pérdida de peso significativa. No te desanimes, puede ayudarte a perder peso, pero no se debe contar como la principal fuente de pérdida de peso. Incluso se ha dicho que un suplemento de té verde te ayudaría a perder más peso que beber té verde. Pero nos enfocaremos en como tomar el te verde para adelgazar.

 

El te verde provienen de la planta de Camellia sinensis. El té verde se cultiva principalmente en China y Japón. El té verde también se cultiva en casi todas las partes del mundo, pero piensa en el hecho de que todo proviene de esa planta. El elemento más absorbente en el té verde que es el catalizador para la pérdida de peso es EGCG. Es un compuesto de polifenol y sin él, el té verde no tendría ningún efecto sobre el peso. Según un estudio, realizado por la Universidad de Maryland, se determinó que el té verde tiene más polifenoles que cualquier otra variedad de té. Esto es lo que le da el beneficio de ayudar a las personas a perder peso, un beneficio que otros tés no pueden ofrecer. Pero como se ha repetido antes, ¿cuánto peso puede ayudarte a perder el té verde? Sobre el verde a elegir, realmente no importa porque todas las variedades de té verde contienen EGCG por lo que cualquiera de ellos puede ayudarte a perder esos kilos obstinados.

 

Hubo un estudio realizado en 2015 que puede arrojar algo de luz sobre la realidad del té verde en cuanto a la perdida de peso. En el estudio, Catorce hombres activos fueron instruidos para incorporar una rutina de ejercicios y tomar un extracto de té verde descafeinado para ver si perderían peso. El té verde sí se presentó, ya que hizo una diferencia notable en la pérdida de peso total que estos hombres experimentaron. El extracto de té verde ayudó a aumentar el mecanismo de pérdida de peso en casi un 25 por ciento y la pérdida de peso total de grasa corporal fue del 1,6 por ciento. Estos son números bastante sólidos para confirmar que el té verde realmente ayuda a perder peso.

 

Los investigadores afirmaron que esto es un beneficio mejorado para la rutina de ejercicios que el extracto de té verde ayudó a aumentar el proceso de pérdida de peso en un porcentaje notable que de otro modo no se habría realizado solo con ejercicio. Este estudio fue publicado en 2015 por una revista internacional de deportes y medicina. Agrega credibilidad al hecho de que el extracto de té verde puede ayudar a acelerar el proceso de pérdida de peso. Recuerda que estos números fueron tomados basados en extracto de té verde descafeinado.

 

¿Qué Hay del Té Verde?

 

Ahora, ¿beber té verde puede producir los mismos números que el extracto de té verde descafeinado? Un estudio anterior realizado en 2013 respondió esa pregunta. Los investigadores tomaron 400 miligramos de EGCG en el extracto de té verde y compararon esa cantidad con la cantidad de té verde que una persona debería beber para igualar la cantidad de EGCG que se encuentra en el extracto de té verde.

Los números fueron sorprendentes y decepcionantes porque tendrías que beber entre 4,5 y 16 tazas al día de té verde para igualar los 400 miligramos de EGCG en el extracto de té verde. Entonces, la conclusión es que el té verde es capaz de producir pérdida de peso pero a un ritmo mucho más débil que el extracto de té verde.

 

Algunas Razones Por Las Que El Té Verde Es Mejor Para Perder Peso

 

El té verde contiene algunos antioxidantes poderosos. Te ayudaran con la pérdida de peso.

 

Otra razón es el ECGC contenido en el té verde. Es un antioxidante.

 

El té verde contiene cafeína que ayuda a quemar grasa corporal.

 

Efectos Secundarios del Extracto de Té Verde

 

Te Verde Para Perder Peso

 

Ten cuidado con los efectos secundarios de tomar el suplemento de extracto de té verde. Son menores, pero molestos. Incluyen náuseas, problemas para digerir alimentos, vómitos. Si deseas evitar los efectos secundarios, no tomes extractos de té verde de múltiples ingredientes, sufrirás mayores efectos secundarios al tomarlos.

Sin embargo, después de un tiempo tu sistema se acostumbrará al extracto de té verde y no tendrás más efectos secundarios.

 

Si estás pensando en tratar de perder peso simplemente bebiendo té verde, tomará un poco más de tiempo. Pero realmente pensar que perderás una cantidad significativa de peso simplemente bebiendo té verde… no sucederá. Puedes complementar cualquier tratamiento de pérdida de peso con té verde como parte de tu esfuerzo de pérdida de peso.

 

Como Tomar El Te Verde Para Adelgazar de 4 Formas

 

Aquí hay una lista de recetas saludables de té verde frío y caliente que son extremadamente refrescantes y deliciosas al mismo tiempo.

 

Receta de Té Verde Natural Para Perder Peso

 

Esta es la versión original o sin modificar del té verde.

 

Lo Que Necesitarás:

 

1 Bolsa de Té Verde

1 Taza de agua caliente

1/2 Rebanada de Limon

 

Simplemente puedes agregar media rodaja de limón a una taza de agua caliente con 1 bolsa de té verde humedecida. Este té verde puro es ideal para perder peso y al mismo tiempo mejorar tu sistema de inmunidad.

 

Receta de Té Verde Helado Para Perder Grasa Corporal

 

Este té helado especial es una receta baja en calorías muy simple que es refrescante y reduce el riesgo de contraer diabetes y Alzheimer.

 

Que Necesitas:

 

1 Bolsita de Té verde

1 Taza de Agua

1/2 Cucharada de Edulcorante Artificial (Sin calorías)

 

Toma una taza de agua (temperatura ambiente). Coloca la bolsa de té en ella y mueve hacia adelante y hacia atrás lentamente un par de veces (15 segundos). Deja la bolsita de té en la taza y guarda en el refrigerador durante aproximadamente 5 minutos. Saca, agrega edulcorante (a tu elección) y sirve té verde frío.

 

Hierba de Limón y Té Helado de Jengibre Para Reducir Peso

 

A diferencia del té verde helado, en esta receta agregamos los sabores de hierba de limón y jengibre, agregando así más sabor a tu té.

 

Ingredientes:

 

1 Tallo fresco de Hierba de limón

1 o 2 Rebanadas de Jengibre

1 Bolsita de té verde

1/2 Taza de Azúcar (o puedes agregar 1 cucharada de miel en lugar de azúcar)

 

Agrega la hierba de limón (tritura) y las rodajas de jengibre en la taza de agua hervida. Ahora, sumerge la bolsita de té en la taza y guarda en el refrigerador de 5 a 10 minutos. A continuación, puedes agregar azúcar o miel a la taza y disfrutar del té verde helado.

 

Té Verde Con Lavanda Helada Para Perder Peso

Lavanda Para Adelgazar

 

La receta es muy simple y es casi similar a la hierba de limón y té verde helado de jengibre, excepto que reemplazas la hierba de limón y el jengibre con flores secas de lavanda.

 

Este té te energizará con seguridad. Puedes obtener las flores de lavanda de cualquier tienda de alimentos naturales.

 

Nota: Para obtener mejores resultados, bebe por lo menos de 3 a 5 vasos de té verde (cualquiera de las 4 opciones anteriores) por día.

 

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