Como Quitar El Mal Olor de La Boca Naturalmente

 

El mal aliento puede resultar de saltarse las comidas, especialmente el desayuno. Lo que sucede es que los ácidos del estómago se liberan, pero no hay comida para digerir. Los ácidos estomacales y el gas que estos producen, a menudo ascienden desde el estómago a través del esófago y salen por la boca.

 

Los problemas de digestión e incluso el estreñimiento también pueden causar mal aliento ya que evitan la eliminación eficiente de los desechos corporales.

 

Como Quitar El Mal Olor de La Boca

 

El mal aliento también puede ser el resultado de caries o de una mala higiene oral. Luego, también hay llagas en la boca o una infección en la garganta o los senos paranasales que pueden causar esta afección común. Estos son los mejores remedios naturales para el mal aliento.

 

Dieta Adecuada

 

A menudo, una dieta rica en ajo, cebollas y otras especias pueden desencadenar y aumentar el mal aliento. Por lo tanto, comer menos de esos alimentos puede frenar el mal aliento. Pero, los otros remedios enumerados aquí cuando se usan después de comer tales alimentos, aún te permitirán disfrutarlos cuando lo desees.

 

También es importante comer frutas y verduras porque la fibra en estos alimentos puede ayudar a aliviar los problemas de digestión, eliminando así el reflujo ácido.

 

Comida Crujiente

 

Las zanahorias, el apio y las manzanas son alimentos crujientes que son ricos en fibra y pueden combatir el mal aliento de dos maneras.

 

Pueden ayudar a eliminar la acumulación de placa que a menudo causa el mal aliento.

Ayudan a aumentar la producción de saliva en la boca que se sabe que mata las bacterias de la boca.

 

Agua

 

Fumar en exceso, beber café o beber alcohol también puede causar mal aliento, ya que inhibe la producción de saliva que contiene enzimas esenciales para combatir las bacterias en la boca. Debes beber al menos 8 vasos de agua todos los días para mantener la producción de saliva.

 

Cepillar Los Dientes y Lengua a Fondo

 

El mal aliento solo puede significar que hay demasiadas bacterias en la boca que se descomponen en ácidos que causan mal aliento. La boca debe mantenerse limpia cepillándose los dientes y la lengua, así como con hilo dental por la mañana, la tarde e incluso después de las comidas.

 

Hay pequeños artículos que puedes llevar contigo a donde vayas para usar rápidamente el hilo dental después de cada comida.

 

Bicarbonato de Sodio

 

Espolvorea bicarbonato de sodio sobre la pasta de dientes que colocas en tu cepillo de dientes. El bicarbonato de sodio mata las bacterias que causan el mal aliento.

 

Enjuague Bucal Hecho En Casa

 

Es importante usar un enjuague bucal. Mezcla un poco de sal y aproximadamente una cucharada de jugo de limón recién exprimido como un enjuague bucal y haz gárgaras, también puedes agregar el vinagre de manzana para aumentar la efectividad.

 

Zinc

 

La deficiencia de zinc en el cuerpo puede causar mal aliento porque ayuda a mantener una boca libre de bacterias.

 

Aumenta los niveles de zinc con estos alimentos, listados en orden por los niveles más altos a los más bajos de zinc:

 

Mariscos

Cordero, carne de res, cerdo y pollo

Germen de trigo

Espinaca

Anacardos

Cacao

Frijoles Mung

Setas

Repollo Napa

Corazones de Palm

Moras

Frambuesas

Aguacate

 

La otra opción es tomar un suplemento diario de zinc o una multivitamina que contenga zinc.

 

Prueba Los Probióticos

 

Busca en el pasillo local de alimentos saludables las cápsulas probióticas recomendadas, o come yogur y kéfir que tengan cultivos activos. Los probióticos son básicamente bacterias “buenas” que tu intestino necesita para funcionar y digerir adecuadamente. Un desequilibrio en las bacterias intestinales puede provocar mal aliento así como también olores que duran más tiempo. Toma con el tiempo para obtener mejores resultados a largo plazo (también podrían ayudar a verte más joven).

 

Mastica Menta

 

Sí, puedes cultivar un poco de menta y masticar las hojas, pero eso requiere de trabajo, y la gente puede verte extrañamente si masticas hojas. En cambio, buscas snacks que contengan menta o haz tus propios alimentos a base de menta. La menta es un excelente limpiador de aliento porque actúa inmediatamente y se mantiene durante mucho tiempo.

 

Vinagre de Sidra de Manzana y Bicarbonato de Sodio

 

Vinagre de Sidra de Manzana Para Mal Olor de Boca

 

Al igual que el bicarbonato de sodio, el vinagre de sidra de manzana ayuda a equilibrar el nivel de pH en la cavidad oral para mantener la respiración fresca. Además, debido al alto nivel de ácido natural, el vinagre de sidra de manzana eliminará las bacterias que causan el mal aliento en la boca. También tiene una propiedad antiséptica y otros elementos como calcio, magnesio, hierro, etc. que ayudan a eliminar las placas y mejorar la salud de sus dientes.

 

Instrucciones:

 

Método 1

 

Mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y media cucharadita de vinagre de sidra de manzana

Mezcla bien

Pon la mezcla en tu cepillo de dientes y cepilla tus dientes

Repite diariamente.

 

Método 2

 

Prepara 1 taza de agua tibia

Agrega 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana

Agita bien

Toma con regularidad o haz gárgaras para mantener el aliento fresco

 

 

Limón y Bicarbonato de Sodio

 

Una razón común para el mal aliento es la boca seca. La saliva que es producida por la glándula salival no solo contiene calcio y fósforo para tus dientes, sino que también ayuda a matar las bacterias en tu boca. Además, cuando comes alimentos, la saliva también ayuda a que el flujo de comida y agua llegue fácilmente al estómago. Por lo tanto, debido a la acidez, el limón estimula la saliva que produce más saliva para reducir la boca seca y luego deshacerse del mal aliento. Puedes combinar el limón y el bicarbonato de sodio para mejorar el proceso de tratamiento del mal aliento.

 

Instrucciones:

 

Mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio y jugo de un limón

Vierte media taza de agua

Revuelve bien y haz gárgaras

Repite una vez por día

 

 

Aceite de Coco y Bicarbonato de Sodio

 

El uso de aceite de coco es una de las mejores maneras de tratar problemas orales como el mal aliento. Debido a su fuerte propiedad antiséptica, el aceite de coco se combina con las enzimas de la salvia para ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias que causan el mal aliento. Además, el aceite de coco también es bueno para los problemas de encías.

Instrucciones:

 

Mezcla 2 cucharaditas de aceite de coco y 3 cucharadas de bicarbonato de sodio

Mezcla esto bien y pon a tu cepillo de dientes

Cepíllate los dientes durante 2 o 3 minutos, enjuaga con agua

Repite al menos una vez al día (puede reemplazar la pasta de dientes con aceite de coco y mezcla de bicarbonato de sodio)

 

 

Aceite de Menta y Bicarbonato de Sodio

 

Aceite de Menta Para Mal Olor

La menta es un ingrediente popular incluido en los productos para el cuidado bucal y dental, como pasta de dientes, goma de mascar, gárgaras, etc. El aceite de menta tiene una función antimicrobiana que ayuda a eliminar las bacterias en la boca. Por lo tanto, usar menta también es una opción efectiva para refrescar tu aliento

 

Instrucciones:

 

Mezcla 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, 3 gotas de aceite esencial de menta y ¼ de taza de agua

Mezcla bien y usa una cantidad adecuada para enjuagar la boca

Después de unos minutos, enjuaga con agua

Repite una o dos veces al día.

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