Como Quitar El Dolor de Talon Por Espolon Calcaneo

 

Un espolón calcaneo es cuando experimentas dolor en los talones después de caminar o estar de pie durante horas prolongadas. Un crecimiento óseo puntiagudo que causa una protrusión ósea en la parte inferior del hueso del talón es a lo que se denomina espolón calcáneo. Recuerda que la atención inmediata es obligatoria para evitar problemas graves.

 

¿Cuáles Son Las Causas De Un Espolon Calcaneo?

 

Los talones de personas como los atletas o deportistas que caminan o corren sobre una base regular están sujetos a la fricción. Esto a su vez puede causar daños a los tejidos. Con el fin de proteger los tejidos de los daños, las células llamadas osteoblastos vierten calcio en estas áreas que conduce al desarrollo de espolón calcáneo.

 

Como Quitar El Dolor de Talon

 

Los Factores de Riesgo de Un Espolón Calcaneo

 

Anomalías al caminar, que ponen demasiado estrés en el hueso del talón, los ligamentos y los nervios cerca del talón.

Correr o trotar, especialmente en superficies duras.

Zapatos mal ajustados o desgastados.

Exceso de peso corporal.

 

¿Cuáles Son Los Síntomas de Un Espolón Calcaneo?

 

Muchas veces, no hay síntomas en absoluto. Es posible que sólo tengas un dolor intermitente o crónico en el talón mientras caminas, trotas o corres. También puede haber hinchazón y enrojecimiento del pie también. Si sientes un dolor como si un un cuchillo o un alfiler se clavaran en la parte inferior de tus pies cuando te levantas por la mañana y el dolor se convierte en un dolor sordo; Podría ser debido a un espolón calcaneo.

 

¿Quiénes Están En Riesgo de Desarrollar Un Espolon Calcaneo?

 

Las siguientes personas corren un alto riesgo de desarrollar esta condición:

 

Atletas

Mujeres embarazadas

Personas obesas

Personas que caminan descalzos o usan zapatos desgastados

Las mujeres que llevan tacones altos

Personas que tienen pies planos o pies muy curvados

Personas cuyos pies están expuestos a un terreno montañoso de manera regular

Personas que comienzan a caminar o trotar después de períodos de inactividad extremadamente largos

 

 

Como Quitar El Dolor de Talon Por Espolón Calcáneo Naturalmente

 

 

Si está buscando tratamientos naturales para aliviar el dolor, prueba los siguientes remedios caseros, ya que se demuestra que tienen en contraste menos efectos secundarios o ninguno en absoluto. También son mucho más fáciles de aplicarse durante el dia en comparación con los tratamientos convencionales.

 

Aceite de Coco:

 

Este es un remedio muy eficaz para tratar la inflamación causada por la proliferación ósea.

 

Toma un poco de aceite de coco caliente y suavemente masajea los talones.

 

El masaje mejorará la circulación sanguínea. Realizar a largo plazo dará alivio.

 

Hojas de Col:

 

Las hojas de col ayudan en la reducción del dolor asociado con esta condición.

 

Hojas de Col Para Quitar El Dolor de Talon

 

Toma unas cuantas hojas de col y ablanda manteniéndolas cerca de una llama baja.

Ahora coloca estas hojas de col suave en el talón y cubre con un paño limpio.

Deja por algunas horas.

 

Utiliza sólo hojas de col fresca para este remedio.

 

Vinagre de Sidra de Manzana:

 

El vinagre de sidra de manzana reduce eficazmente el dolor y la hinchazón causada por la protrusión ósea en la parte inferior del hueso del talón.

 

Remoja un paño limpio en vinagre de sidra de manzana y ata alrededor del área afectada.

 

El remedio tiene que ser seguido hasta que obtengas alivio.

 

Compresa Fría:

 

Este ayuda a deshacerse del dolor realmente rápido y da alivio temporal de la inflamación.

 

Toma unos cubitos de hielo y envuelve en un paño limpio.

Aplica la compresa fría a la zona afectada y sostén durante algún tiempo.

 

Sigue el remedio de tres a cuatro veces sobre una base diaria.

 

Bicarbonato de Sodio:

 

El Bicarbonato de sodio proporciona alivio al dolor de espolón calcáneo y efectivamente ayuda a reducir su tamaño.

 

Mezcla el bicarbonato de sodio con un poco de agua para formar una pasta gruesa.

Aplica la pasta a la zona afectada sobre una base regular.

 

Otro Remedio:

 

Toma un vaso de agua y añade un poco de vinagre de manzana y una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio.

Mezcla bien y bebe la mezcla.

 

Ayudará a mantener el equilibrio del pH del cuerpo así tratando el espolon calcaneo.

 

Sal de Epsom:

 

El magnesio es un mineral vital para la formación ósea y la utilización del calcio. Es por lo tanto, un gran remedio cuando buscas como quitar el dolor de talon.

 

Sal de Epsom Para Espolon Calcaneo

 

Añade un poco de sal de Epsom a agua caliente y remoja los pies durante una hora

 

Da un efecto calmante y relajante.

 

Solución de Borax:

 

Una mezcla de bórax (un compuesto alcalino) y agua clorada juega un papel importante en la reducción del dolor. Ayuda a mantener los niveles de hormonas y minerales esenciales para la salud ósea.

 

Agrega un poco de solución de bórax a agua caliente y remoja tus pies durante unos minutos.

 

Jengibre y Cúrcuma:

 

Puedes tomar jengibre cúrcuma sobre una base diaria para eliminar el dolor e inflamación, ya que ambos tienen propiedades anti-inflamatorias.

 

Agrega el jengibre machacado al agua hirviendo y deja que la mezcla se remoje durante unos minutos.

Cuela la solución y toma el té sobre una base diaria.

 

Mostaza:

 

Aplasta la mostaza y aplica a las zonas afectadas.

 

No sólo el dolor se desvanece, sino que la circulación sanguínea mejora también.

 

 

Tratamientos No Quirúrgicos Para El Espolon Calcaneo

 

Si tienes dolor de talón que dura más de un mes, busca consejos de un proveedor de atención médica. Hay técnicas no invasivas con efectos secundarios bajos tales como:

 

Ejercicios de estiramiento

Zapatos

Taping para descansar músculos y tendones estresados

Aparatos ortopédicos

Terapia física

 

Medidas Preventivas Para El Dolor de Talon Provocado Por Espolon Calcáneo

 

Opta por seguir las siguientes medidas preventivas la siguiente vez que busques como quitar el dolor de talon causado por espolon calcaneo:

 

Dieta Saludable Para Quitar Dolor de Talon

 

Evita Estar Bajo Mucho Estrés. Si te sientes estresado, recurre a medidas correctivas contra el estrés como la meditación, el yoga, etc.

Asegúrate de que usas calzado adecuado y cómodo que no ponga presión innecesaria en los talones.

Evita un estilo de vida sedentario y realiza ejercicio regularmente.

Come una dieta saludable y lleva un estilo de vida saludable.

Mantén un control de tu peso.

 

 

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