Como Evitar Las Nauseas del Embarazo Naturalmente

 

Las náuseas durante el embarazo se conocen comúnmente como nauseas matutinas y afectan al 80% de las mujeres embarazadas, por lo general durante el primer trimestre. La náusea es una señal de que los niveles de hormona del embarazo son buenos y están permitiendo que tu bebé crezca. Cuando estás embarazada, tu cuerpo produce la hormona gonadotrofina coriónica humana (HCG) en grandes cantidades. Esto es responsable de las náuseas y otros efectos secundarios del embarazo, como cambios hormonales, deficiencia de vitaminas, estrés, olor fuerte, ansiedad, estreñimiento y bajo nivel de azúcar en la sangre.

 

Como Evitar Las Nauseas del Embarazo Naturalmente:

 

Prueba estos remedios caseros naturales para el alivio de las náuseas y vómitos relacionados con el embarazo

 

Jengibre

 

El jengibre contiene gingeroles y shogaols que ofrecen alivio rápido de náuseas y vómitos. Las mujeres embarazadas no deben beber este té más de tres veces al día. Chupa un pequeño pedazo de jengibre o mastica un caramelo de jengibre para obtener alivio inmediato de las náuseas en el embarazo.

 

Como Evitar Las Nauseas del Embarazo

 

Proceso 1:

 

Hierve jengibre rallado en agua durante 5 minutos.

Añade miel al agua.

Bebe diariamente para obtener mejores resultados.

O Añade media cucharadita de jengibre en polvo a una taza de agua hirviendo.

Deja remojar durante unos minutos, luego cuela y bebe.

 

Proceso 2:

 

Mezcla 1 cucharadita de pasta de hojas de menta, jugo de limón y miel y media cucharadita de pasta de jengibre.

Bebe dos veces al día para obtener mejores resultados.

 

Limón

 

El limón tiene un efecto calmante natural que reduce las náuseas. Mastica un limón o caramelo con sabor a limón o huele cáscaras de limón para el alivio de la náusea.

 

Proceso 1:

 

Exprime un jugo de un limón y agrega a 1 vaso de agua.

Bebe todos los días en la mañana para deshacerte de las náuseas.

 

Proceso 2:

 

Mezcla una cucharadita de jugo de limón fresco y jugo de menta.

Agrega miel o azúcar al gusto, si así lo deseas.

Bebe tres veces al día para obtener mejores resultados.

 

Té de Hinojo

 

Las semillas de hinojo pueden calmar rápidamente tu estómago y ayudar con la digestión. Las semillas de hinojo contienen propiedades anestésicas (como la menta) que se recomiendan cuando se trata de como evitar las nauseas del embarazo.

 

Te de Hinojo Para Las Nauseas del Embarazo

 

Proceso:

 

Hierve una cucharada de semillas de hinojo machacadas en una taza de agua durante 10 minutos.

Agrega jugo de limón y una cucharadita de miel.

Bebe diariamente para obtener mejores resultados.

Nota: Alternativamente mastica una cucharadita de semillas de hinojo después de las comidas para ayudar con la digestión.

 

Hojas de Curry

 

Las hojas de curry ayudan a la digestión y a deshacerse de las náuseas en el embarazo (nauseas matutinas).

 

Proceso:

 

Exprime las hojas de curry para extraer su jugo.

Mezcla dos cucharaditas de limón fresco o jugo de limón, jugo de hoja de curry, y una cucharadita de miel.

Bebe 2 – 3 veces al día para obtener mejores resultados.

 

Menta

 

Las propiedades anestésicas de la menta ayudan a calmar el estómago y a reducir las náuseas. Inhala el olor de aceite esencial de menta o chupa dulces de menta para obtener alivio.

 

Proceso:

 

Hierve una cucharada de hojas de menta en una taza de agua durante 15 – 20 minutos.

Inhala el vapor mientras hierve.

Cuela y agrega miel o azúcar.

Bebe diariamente para obtener mejores resultados.

Nota: No bebas si padeces acidez estomacal.

 

Frambuesa Roja – Té de Hojas

 

La frambuesa roja alivia los músculos del útero. Consulta a un médico antes de tomar este té, ya que causa contracciones uterinas.

 

Proceso:

 

Hierve 1 – 2 cucharaditas de hojas secas de frambuesa roja en una taza de agua durante 10 minutos.

Cuele y bebe lentamente para reducir las náuseas.

 

Fruta de Bael

 

Fruta de Bael Para Las Nauseas del Embarazo

 

La fruta de Bael alivia las náuseas matutiras, ayuda a la digestión y previene el estreñimiento. Es ampliamente recomendada cuando buscas como evitar las nauseas del embarazo.

 

Proceso:

 

Extrae el jugo de la fruta bael.

Agrega 2 – 4 cucharadas del jugo a un arroz cocido.

Come 2 – 3 veces al día para obtener mejores resultados.

 

 

Dieta Adecuada

 

Modificar tu dieta cuando sufres de náuseas matinales ayuda a eliminar las náuseas y vómitos.

 

Come alimentos con almidón como pasta, pan y patatas. Estos contienen carbohidratos complejos y pueden ser fácilmente digeridos.

Come alimentos ricos en proteínas como queso, nueces, mantequilla de maní y productos lácteos.

Come alimentos ricos en vitamina B6 como aguacates y pollo para combatir las náuseas matutinas.

Evita siempre los alimentos picantes y grasos para prevenir las náuseas.

Las galletas son una gran cura para las náuseas matinales ya que son fáciles de digerir. Cómelas durante todo el día y antes de ir a la cama para evitar las náuseas del embarazo. Come galletas de trigo, integrales, o bajas en sal para comenzar el día.

La deshidratación es también una de las razones de las náuseas durante el embarazo. Bebe de 8 a 10 vasos de agua todos los días.

Evite la cafeína y el alcohol, ya que son muy dañinos durante el embarazo.

Come frutas y verduras frescas, especialmente aquellas con alto contenido de agua como sandía, zanahorias, tomates, apio, naranjas, peras, manzanas y calabaza.

Come alimentos ricos en vitamina B y zinc si sufres de vómitos. Éstos regeneran la energía y eliminan las náuseas del embarazo.

Come 5 – 6 comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes en un día. Las comidas grandes causan ardor de estómago, estreñimiento y malestar estomacal.

Comer y beber al mismo tiempo puede hacerte sentir hinchada.

Cuando sufres de nauseas severas durante el embarazo, considera una dieta líquida para deshacerte de las náuseas matutinas. Siempre pregunta a tu obstetra antes de adoptar una dieta líquida.

Las papitas alivian los síntomas de náuseas durante el primer trimestre del embarazo. Evita las papitas libres de grasa ya que contienen Olestra que causa diarrea.

Toma vitaminas prenatales con los alimentos.

Come una cucharadita de raíz de ñame salvaje diariamente para eliminar las náuseas matutinas.

 

Consejos Finales:

 

Tomillo Para Evitar Nauseas del Embarazo

 

La lavanda y el tomillo tienen efectos calmantes. El olor de estas hierbas secas ayuda a eliminar las náuseas y los vómitos. Inhala el olor o agrega algunas gotas de aceite de lavanda a tu baño.

Ciertos olores suelen provocar náuseas. Identifica y evítalos para obtener alivio.

Los movimientos súbitos, cambiar de postura rápidamente, y levantarse de repente pueden conducir a nauseas.

El ejercicio alivia las náuseas matutinas. Los pequeños paseos se recomienda cuando quieres saber como evitar las nauseas del embarazo.

Cepíllate los dientes después de vomitar para evitar que los ácidos fuertes destruyan el esmalte de los dientes.

El aire fresco evita las náuseas matutinas.

La acupuntura, la acupresión y la hipnosis han demostrado ofrecer alivio de la náusea. Consulta a tu médico antes de recurrir a la acupuntura.

 

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