Como Curar Un Esguince de Tobillo Naturalmente

 

Los tobillos sostienen el peso de nuestro cuerpo y son uno de los órganos más susceptibles. Entre todas las lesiones articulares, el esguince de tobillo es muy común. Esto puede ser causado durante el ejercicio o cualquier otra actividad física. Algunas otras causas de esguinces de tobillo son accidentes, usar tacones altos, levantar pesos pesados, y caminar o correr en terreno irregular. Lástima el ligamento, un tejido que une los huesos.

 

Los síntomas de un esguince en el tobillo son dolor intenso, inflamación, moretones, hinchazón y movimientos difíciles. ¿Quieres saber como curar un esguince de tobillo naturalmente? Puedes tratar tu tobillo torcido con autocuidado y algunos tratamientos caseros simples. Sin embargo, el daño severo en tu ligamento requiere la consulta urgente de un doctor. Para los esguinces frecuentes, aquí están algunos remedios caseros fáciles.

 

Como Curar Un Esguince de Tobillo – 9 Remedios Naturales

 

Como Curar Un Esguince de Tobillo

 

Cúrcuma

 

La cúrcuma no sólo da a los alimentos un sabor único, también alivia los músculos torcidos y las articulaciones inflamadas. Además de las propiedades anti-inflamatorias de la cúrcuma, también previene la coagulación de la sangre, mejora la circulación y trata la piel y problemas digestivos. Llena un recipiente pequeño con agua tibia. Añade una cucharada de jugo de limón y dos cucharadas de polvo de cúrcuma para hacer una pasta gruesa. Utiliza esta pasta en la parte afectada y cubre con un vendaje. Mantén durante 10 horas. Sigue este remedio durante una semana y repita el mismo procedimiento cada 10 horas.

 

Alternativamente, mezcla polvo de piedra caliza y polvo de cúrcuma en la misma proporción y añade un poco de agua caliente para hacer una pasta gruesa. Ahora, calienta esta pasta y aplica sobre el tobillo torcido. Utiliza un vendaje para envolver la pasta. Deja durante toda la noche y quita por la mañana. Para obtener mejores resultados, repite continuamente durante tres días.

Además, puedes agregar una cucharadita de polvo de cúrcuma en un vaso de leche tibia y beber para obtener alivio del dolor. Come dos veces al día durante una semana.

 

Aceite de Oliva

 

El aceite de oliva contiene ciertos compuestos fenólicos que alivian la inflamación y aceleran el proceso de curación. Toma una cucharadita llena de aceite de oliva. Calienta y deja que se enfríe. Ahora, aplica aceite tibio en el área dolorosa y masajea durante unos minutos. Haz esto tres veces al día para relajar tus músculos.

 

Alternativamente, mezcla una cucharada de aceite de oliva con una yema de huevo. Revuelve bien. A continuación, aplica sobre el tobillo torcido. Envuelve con un paño de algodón limpio. Mantén durante dos días. Repite este proceso por un par de días.

 

Hielo

 

El hielo cura eficazmente el tobillo torcido, ya que puede reducir la inflamación y el dolor. La aplicación frecuente de hielo elimina gradualmente el dolor. Simplemente toma una taza de cubitos de hielo y envuelve en una toalla. Ahora, comprime en el área herida de tu tobillo durante 10 a 20 minutos. Repite esto cada dos horas.

 

Hielo Para Curar Un Esguince de Tobillo

 

O bien, llena un cubo con agua helada y remoja tu pie o tobillo torcido.

 

Nota:

 

Si el tobillo empieza a ponerse blanco, retira el hielo inmediatamente, ya que podría causar lesiones por frío.

Si eres diabético, consulta a tu médico antes de aplicar el hielo.

No pongas hielo directamente sobre la piel ya que puede dañar tu piel.

 

Cebolla

 

Siendo antiinflamatorio por naturaleza, las cebollas pueden ayudar a como curar un esguince de tobillo al disminuir el dolor. Toma una cebolla grande y pon en el refrigerador por 2 horas. Después, corta en pedazos pequeños y mezcla con una cuchara llena de sal. Mezcla correctamente. Pon esta mezcla sobre el tobillo dolorido y sella con un vendaje de plástico. Después de 8 horas, reemplaza esta mezcla por una nueva. Sigue este remedio hasta que te sientas aliviado.

 

Pica una cebolla en trozos pequeños. Pon en un paño de muselina y utiliza una banda elastica para atar. Coloca el paño sobre el área dolorosa durante al menos 2 horas. Fija el paño con cinta adhesiva. Repite si es necesario.

 

Ajo

 

Las propiedades anti-inflamatorias del ajo son altamente eficaces cuando se trata de como curar un esguince de tobillo. Además, fortalece el cuerpo y acelera el proceso de recuperación. Toma una cucharadita de aceite de ajo y mezcla con una cucharadita de aceite de almendras. Masajea en la zona afectada por lo menos tres veces al día.

Ajo Para Un Esguince

 

 

Toma una cucharada de jugo de ajo y mezcla con aceite de coco. Frota esta mezcla en el área afectada. Deja por ½ hora y enjuaga con agua tibia. Aplica tres veces al día para obtener mejores resultados.

 

Aceite de Ricino

 

El aceite de ricino contiene principalmente ácido ricinoleico que es anti-inflamatorio por naturaleza. Es un triglicérido que se ha utilizado durante décadas para obtener alivio de los tobillos torcidos. Vierte un poco de aceite de ricino en un recipiente. Dobla un paño de algodón para hacer una almohadilla gruesa. Sumerge esta almohadilla en el contenedor de aceite de ricino. Después, coloca sobre la parte afectada y envuelve con una cinta de plástico. Llena una botella con agua caliente y coloca en el paquete de aceite de ricino durante 30 minutos. Además, eleva el tobillo durante unos minutos. Después de media hora retira el paquete y masajea con el aceite restante. Haz esto tres veces al día, por lo menos dos días.

 

Sal de Epsom

 

La sal de Epsom se carga con magnesio que le hace una cura excelente para el tobillo torcido. El cristal en la sal de epsom alivia eficazmente los músculos adoloridos. Toma una taza de sal de epsom y vierte en el agua del baño tibio. Mezcla bien con la mano para disolver las partículas de sal en el agua. Sumerge el tobillo en esta agua durante al menos media hora. Sigue este remedio 2 veces al día por alrededor de tres días.

 

Repollo (Col)

 

Repollo Para Curar Un Esguince

 

Los efectos anti-inflamatorios de la col lo convierten en un remedio eficaz para tratar esguinces simples. Al comprimir el repollo, puedes reducir la inflamación y el dolor asociado con el tobillo torcido. Ya que es rico en fitonutrientes y vitaminas, acelera el proceso de curación. En primer lugar, quita las hojas exteriores de la col. Toma un rodillo y aplasta las hojas para obtener el jugo. Calienta las hojas de col en el horno, cubriéndolas en papel de aluminio. Evita el sobrecalentamiento. Coloca las hojas tibias de la col sobre el área afectada. Utiliza una gasa para asegurar. Con el fin de mantener la calidez, cubre toda la zona con una envoltura de plástico. Mantén durante 30 minutos. Usa este remedio dos veces al día durante al menos 2 días.

 

Compresión

 

¿Como curar un esguince de tobillo con compresión? Siempre que estés lesionado, venda el tobillo torcido tan pronto como sea posible. Esto previene más lesiones y también controla el dolor. Consigue un vendaje elástico en tu tienda médica cercana. Envuelve desde los dedos de los pies hasta la mitad de la pantorrilla. Evita un ajuste excesivo. Deja todo el día y quita antes de ir a la cama.

 

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