Como Curar El Dolor de Rodilla Desde Casa

 

El dolor de rodilla es común para todos los grupos de edad y puede ser causado por la degeneración natural de las articulaciones de la rodilla y los tejidos, lesiones, artritis, gota e infección. Los aparatos ortopédicos, terapia física y analgésicos son de ayuda para aliviar dolores menores.

 

La hinchazón, rigidez, enrojecimiento, debilidad, inestabilidad, ruido o crujido son algunos de los síntomas que se exprimentan cuando se trata de problemas de dolor en la rodilla.

 

Como Curar El Dolor de Rodilla Naturalmente

 

Utiliza los remedios caseros seguros y eficaces que se enumeran a continuación para prevenir y tratar el dolor de rodilla para que puedas vivir una vida plena y activa, sin importar tu edad.

 

Como Curar El Dolor de Rodilla

 

Cúrcuma

 

La cúrcuma es un remedio ayurvédico probado para el dolor de rodilla y articulaciones. Reduce la inflamación y su componente activo es la curcumina, que contiene antioxidantes que mantienen el cuerpo sano y curan el dolor en la rodilla.

 

Proceso:

 

Mezcla 1 cucharadita de polvo de cúrcuma y 1 cucharadita de miel cruda en un vaso de leche tibia.

Bebe diariamente para reducir el dolor.

O usa cúrcuma en polvo en tu cocina.

O toma 250-500 mg de suplementos de cúrcuma tres veces al día. Consulta al médico para la dosificación adecuada ya que puede interferir con ciertos medicamentos como anticoagulantes.

 

Pimienta de Cayena

 

La pimienta de cayena tiene un compuesto llamado capsaicina, que tiene analgésico natural o propiedades analgésicas. Es un excelente remedio cuando buscas como curar el dolor de rodilla.

 

Proceso:

 

Derrite ½ taza de aceite de coco.

Agrega 2 cucharadas de pimienta de cayena.

Aplica a la rodilla y deja 20 minutos.

Enjuaga con agua.

Repite 3 veces al día.

No apliques sobre la piel sensible o heridas abiertas.

O también puedes utilizar crema de capsaicina en el área afectada.

 

Jengibre

 

El jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de la osteoartritis.

 

Proceso 1:

 

Llena la taza con agua hirviendo.

Agrega una cucharadita de polvo de raíz de jengibre seco o pocas piezas frescas de jengibre crudo.

Deja reposar durante 10 minutos y cuela.

Agrega jugo de limón y miel.

Bebe regularmente para aliviar el dolor.

Utiliza el jengibre en tu cocina o come caramelos de jengibre.

 

Proceso 2:

 

Mezcla cantidades iguales de jengibre, polvo de cúrcuma y polvo de alholva.

Come 1 cucharadita por la mañana y una por la noche.

Repite todos los días.

 

Sal de Epsom

 

La sal de Epsom tiene sulfato de magnesio, que alivia el dolor en la rodilla.

 

Proceso:

 

Agrega 2 tazas de sal de Epsom para calentar el agua del baño.

Remoja durante 15 minutos.

Repite todos los días.

 

Aceite de Mostaza y Masaje de Ajo

 

Esto reducirá la inflamación, mejorará la circulación y relajará los músculos. Calma los músculos inflamados y cura el dolor en la rodilla

 

Proceso:

 

Calienta 2 cucharadas de aceite de mostaza.

Pica un diente de ajo y agrega al aceite.

Cocina a fuego lento durante 3 minutos.

Deja enfriar 5 minutos.

Aplica este aceite tibio a la rodilla y masajea suavemente.

Sigue esto regularmente para obtener alivio.

 

Aceite de Coco

 

Aceite de Coco Para Curar El Dolor de Rodilla

 

El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias lo cual es muy bueno cuando se trata de como curar el dolor de rodilla.

 

Proceso:

 

Derrite ½ taza de aceite de coco.

Aplica aceite tibio en el área afectada masajeando suavemente.

Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reduce el dolor.

 

Semillas de Alholva

 

Las semillas de alholva alivian el dolor y reducen la inflamación.

 

Proceso:

 

Asa un puñado de semillas de alholva.

Deja que se enfríen.

Tritura o mezcla en un polvo fino.

Mezcla 2 cucharaditas de polvo de alholva con agua para hacer una pasta.

Aplica a la rodilla y deja pocas horas o durante la noche.

Enjuaga con agua.

Repite diariamente para tratar el dolor en la rodilla.

 

Miel y Vinagre de Sidra de Manzana

 

El vinagre de manzana contiene magnesio, fósforo, calcio y potasio, todos los cuales ayudan a fortalecer las articulaciones y reducir el dolor, la rigidez y la inflamación. La miel alivia el dolor y reduce la inflamación.

 

Proceso:

 

Mezcla 2 cucharaditas de miel cruda y 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua.

Bebe 3 veces al día.

 

Canela y Miel

 

Canela y Miel Para Curar El Dolor de Rodilla

 

La canela reduce la inflamación y alivia el dolor en la rodilla.

 

Proceso:

 

Mezcla ½ cucharadita de canela en polvo con 2 cucharadas de miel.

Masajea en la rodilla y deja 30-60 minutos.

Enjuaga con agua.

Repite diariamente para obtener alivio del dolor y la inflamación en las rodillas.

 

Ajo

 

¿Como curar el dolor de rodilla con ajo? El ajo tiene propiedades antiinflamatorias que reducen la inflamación y alivian el dolor y la rigidez.

 

Proceso:

 

Aplica aceite de ajo en la rodilla y masajea hasta que se absorba por completo.

Repite 3 a 4 veces al día.

O usa el ajo en tu cocina.

 

Semilla de Carambola

 

Las semillas de carambola reducen la inflamación con su propiedad anti-inflamatoria y alivian los espasmos y calambres.

 

Proceso:

 

Agrega 1 cucharadita de semillas de carambola a una taza de agua tibia.

Revuelve bien y bebe diariamente.

O, masajea la rodilla 3 veces al día con aceite de semilla de carambola.

 

Vapor

 

El vapor reduce la inflamación y relaja las articulaciones rígidas.

 

Proceso:

 

Utiliza la sauna de tu gimnasio local.

O bien, cierra todas las ventanas y puertas de tu cuarto de baño y abre el agua caliente para llenar la habitación con vapor.

Quédate en el vapor durante 20 minutos.

Repite con regularidad.

 

Dieta Saludable

 

Kiwi Para Curar El Dolor de Rodilla

 

Come frutas frescas como el kiwi, mango, pomelo, papaya, etc., y verduras como la coliflor, Bruselas, coles, etc.

Bebe jugo de cereza agria diario.

Bebe 8-10 vasos de agua al día.

Come alimentos ricos en calcio como leche, huevos y carne.

 

Ejercicios

 

Hacer ejercicios con regularidad puede ayudar mucho cuando buscas una solucion a como curar el dolor de rodillas.

 

Estiramiento del Tendón de La Corva:

 

Acuéstate sobre tu espalda y levanta tu pierna derecha.

Encaja tus dedos alrededor de la parte posterior de tu pantorrilla, justo debajo de la rodilla.

Endereza lentamente la pierna hasta que sientas un estiramiento en la parte posterior del muslo.

Mantén durante 20 segundos y repite con la otra pierna.

Repite 3-5 veces para cada pierna.

 

Estiramiento del Cuádriceps:

 

Párate y sosten el respaldo de una silla.

Levanta tu talón derecho hasta que toques tu glúteo derecho.

Sostén con tu mano y presiona hasta que sientas un estiramiento en el muslo delantero.

Mantén durante 20 segundos.

Repite 3-5 veces para cada pierna.

 

Estiramiento de Pantorrilla

 

Colócate a 2-3 pies de la pared. Haz una estocada con tu pierna derecha hacia adelante flexiónando ligeramente.

Mantén la pierna izquierda recta con los talones en el suelo y los dedos de los pies apuntando hacia adelante.

Apoyate de la pared con las manos hasta que estires adecuadamente la pantorrilla izquierda.

Mantén durante 20 segundos y repite lo mismo con la pierna izquierda doblada y la pierna derecha recta.

Sigue esto regularmente para obtener alivio.

 

Fortalecedor de Muslo Interior

 

Este ejercicio fortalece los músculos en el interior del muslo

Acuéstate sobre tu lado izquierdo y apoya tu cabeza en tu mano izquierda.

Dobla tu rodilla derecha ligeramente y descansa en el suelo delante de tu pierna izquierda.

Aprieta el muslo izquierdo y levanta tu pierna izquierda 8 pulgadas del piso y mantén durante 10 segundos.

Repite 10 veces y cambia a otra pierna y repite lo mismo.

 

Fortalecimiento de Cuádriceps

 

Acuéstate boca arriba con la pierna derecha y la rodilla izquierda doblada.

Mantén tu rodilla derecha y levanta tu pierna derecha 8 pulgadas del suelo.

Mantén de 10 a 20 segundos.

Repite 10 veces.

Cambia a la otra pierna y repite 10 veces.

 

¡Dejanos tu comentario!