Como Combatir El Cansancio Con 8 Remedios Naturales

 

El cansancio y fatiga son síntomas comunes de los cuales se sufre de vez en cuando debido al exceso de trabajo, al ejercicio vigoroso, a las noches sin dormir, al estrés y a las ansiedades. Pero el cansancio persistente puede deberse a alguna enfermedad reciente, alguna enfermedad subyacente, estilo de vida poco saludable, dieta inadecuada, falta de minerales y vitaminas, embarazo y anemia. Una persona obesa también se siente cansada fácilmente. Tienen que trabajar más duro para llevar a cabo las tareas cotidianas. Las personas que tienen problemas de tiroides, o que sufren de enfermedades del corazón también se sienten cansadas y agotadas todo el tiempo.

 

El cansancio crónico puede convertirse en un círculo desagradable y vicioso. Una persona que se siente cansada todo el tiempo se abstiene de cualquier actividad física que conduce a la incapacidad física. Los músculos se vuelven rígidos y el cuerpo pierde su agilidad. También la circulación de la sangre llega a ser lenta como resultado de que muchas funciones del cuerpo llegan a ser desordenadas.

 

Como Combatir El Cansancio

 

Como Combatir El Cansancio Con Remedios Naturales

 

Almendras

 

Las almendras son muy nutritivas y contienen muchos nutrientes valiosos que fortalecen y revitalizan el cuerpo y mantienen todas tus funciones en buen orden. Para obtener el máximo beneficio de los nutrientes, debes remojar quince almendras en un poco de agua durante la noche.

 

Por la mañana, pela y muele para formar una pasta fina. Mezcla la pasta en un vaso de leche caliente y bebe este tónico cada mañana.

 

Amla

 

El Amla no sólo cura innumerables enfermedades y trastornos, sino que también proporciona una fuerza poco común para el cuerpo. Nutre el cerebro, fortalece el corazón y el hígado y fortifica los pulmones.

 

También mejora la absorción de alimentos y permite a los intestinos extraer las cantidades máximas de nutrientes de los alimentos que comemos. Ralla dos amlas y mezcla con dos cucharaditas de miel. Consume esta mezcla cada mañana.

 

Agua de Coco

 

Agua de Coco Para Combatir El Cansancio

 

El agua de coco proporciona energía instantánea a un cuerpo cansado, enfermo y fatigado. Revigora la mente así como el cuerpo y mejora la función de todos los órganos en el cuerpo. Se recomienda altamente tomar un vaso de agua de coco cuando se trata de como combatir el cansancio.

 

 

Leche

 

La leche es un alimento sano y contiene todos los componentes requeridos por el cuerpo. Está lleno de proteínas saludables que son cruciales para proporcionar energía a las células del cuerpo y para reparar su desgaste y para mantenerlos en función óptima.

 

Bebe un vaso de leche por la mañana y un vaso por la noche antes de ir a la cama. La leche también eliminará el estrés y la ansiedad y te ayudará a dormir profundamente.

 

Dátiles

 

Los datiles están llenas de beneficios saludables. Son muy ricos en vitaminas, minerales, proteínas y fibra dietética. Son bajos en grasas y contienen azúcares naturales como la glucosa, la fructosa y la sacarosa que proporcionan energía instantánea al cuerpo y restauran tu vitalidad.

 

Pon a hervir un vaso de leche y añade de seis a siete datiles. Cocina a fuego lento durante cinco minutos y luego apaga el fuego. Enfría la mezcla y luego consume una vez al día. Los datiles también mejoran tu digestión y previenen el estreñimiento.

 

 

Activate

 

Asumimos que, si buscamos como combatir el cansancio, deberíamos tomar una siesta. Pero ¿alguna vez has notado que, si te acuestas en la cama todo el día, salvo que sea por recuperación o enfermedad, te sientes más cansada? Tu cabeza puede dolerte y sientes como tu energía se reducio, en vez de reponerte. Esto se debe a que el reposo excesivo o el sueño tiene un efecto opuesto que queremos que tenga, mientras que el ejercicio aumenta nuestra energía a largo plazo. Si te sientes fatigada y no te mueves mucho, es posible que sólo necesites una buena dosis regular de aire fresco para rejuvenecer tu cuerpo y mente. Por ultimo, cuando descansas, te sentirás mucho mejor y será mucho más refrescante que si te hubieras acostado todo el día y no hubieras hecho nada. También mejora el estado de ánimo, gracias a las endorfinas que se liberan.

 

Nota: La actividad excesiva o extrema a veces puede crear sentimientos de fatiga, sin embargo, generalmente te sientes renovada en el largo plazo.

 

Agua de Papa

 

Agua de Papa Para Combatir El Cansancio

 

Si bien un vaso lleno de agua de papa fresca puede no sonar delicioso, en realidad es un gran remedio casero para la fatiga. Remojar rebanadas de patata en agua para hacer una bebida rica en potasio puede ayudarte a sentirte menos cansado y lento, ya que repone un mineral que muchas personas tienen problemas al obtenerlo en suficientes cantidades. Al igual que el magnesio, el cuerpo no produce potasio, tenemos que consumirlo de fuentes externas. Debido a que nuestras dietas en estos días suelen ser deficientes en nutrientes, no es de extrañar que nos falte potasio.

 

El potasio no te da un impulso directo de energía, por decir, pero junto con el magnesio (así como el cloruro y el calcio) es un electrolito que es vital para el buen funcionamiento de nuestras células y la liberación de energía lo cual es fundamental cuando se trata de como combatir el cansancio. Sin suficiente, nuestros músculos no se moverían adecuadamente y nuestros impulsos nerviosos no funcionaron bien. Al garantizar que tienes niveles saludables de potasio, puedes obtener una ventaja sobre la sensación de sentirte lento y cansado todo el tiempo.

 

Necesitarás…

 

-1 Papa sin pelar

-8 Onzas de agua dulce

 

Instrucciones

 

Corta la patata y añade a un vaso de agua. Permite que se remoje durante la noche en el refrigeador, y bebe a primera hora de la mañana.

 

 

Ginseng

 

A menudo se conoce como una hierba “adaptogénica”, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, ya sea que el estrés sea causado por un calor o frío extremo, hambre o agotamiento / fatiga. Se cree que ayuda al cuerpo a hacer frente al estrés mejorando la salud del sistema suprarrenal, que es el centro de control del cuerpo cuando se trata de tu respuesta hormonal al estrés.

Ginseng Para Eliminar El Cansancio

 

El cortisol, la hormona del estrés, puede afectar si duermes durante la noche, y dicta si puedes volver a dormirte, ya que suprime la melatonina, que se necesita para tener un ciclo regular de sueño y despertar. Si tienes demasiado cortisol, podrías sentirte fatigado y agotado porque tu sueño se interrumpe. Por la mañana nuestros niveles de cortisol están en su apogeo, y luego caen gradualmente a lo largo del día, pero si permanecen demasiado altos, este ritmo diurno se eliminará, al igual que el sueño precioso que necesitas para rejuvenecer. Consumir un poco de ginseng puede ayudar a regular tu cortisol, y ayudarte a como combatir el cansancio.

 

Necesitarás…

 

-1 Cucharada de raíz de ginseng seco o 1 pulgada de raíz fresca de ginseng

-1 Taza de agua dulce

– Miel / Limón al gusto

 

Instrucciones

 

Corta hasta 1 pulgada de raíz de ginseng en trozos pequeños, o coloca 1 cucharada de ginseng seco. Cubre con agua caliente y deja remojar, cubierto, durante 10 minutos. Agrega miel y limón al gusto y reemplaza por el café de la mañana. El ginseng debe ser bebido diariamente para obtener un efecto positivo.

 

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