9 Remedios Para Los Colicos Menstruales

 

La dismenorrea, más comúnmente conocida como colicos menstruales, son los dolores palpitantes o cólicos en la parte inferior del abdomen, experimentados por la mayoría de las mujeres justo antes o durante sus períodos menstruales. La hormona de la prostaglandina es la principal responsable de los calambres menstruales y la inflamación durante el período de la mujer, pero también es causada por endometriosis, fibromas uterinos, enfermedad inflamatoria pélvica (PID), estenosis cervical y adenomiosis.

 

Otros síntomas incluyen náuseas, vómitos, sudoración, mareos, heces sueltas y dolor en la parte baja de la espalda y los muslos. Las mujeres que enfrentan este problema tienen poco o ningún interés en hacer actividades regulares. El problema disminuye con la edad y a menudo desaparece una vez que las mujeres han dado a luz.

 

 

Remedios Para Los Colicos Menstruales

 

Hay remedios caseros eficaces y fáciles para ofrecer alivio de los calambres menstruales mediante la reducción de la inflamación.

 

Remedios Para Los Colicos Menstruales

 

Té de Canela

 

La canela contiene propiedades anti-inflamatorias y antiespasmódicas que alivian los síntomas menstruales de los cólicos.

 

Proceso:

 

Deja remojando una cucharadita de canela en polvo o un palo de canela en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos.

Empapa una bolsa de té en el agua durante 2 – 3 minutos.

Agrega miel o azúcar al gusto, si deseas.

Bebe regularmente para obtener alivio de los calambres menstruales.

Nota: Alternativamente espolvorea canela en tu desayuno, en tostadas, o en rollos dulces

 

Jengibre

 

El jengibre reduce los niveles de dolor causando prostaglandinas y alivia los calambres menstruales y calma el estómago.

 

Proceso:

 

Come el jengibre crudo o cocido o toma en su forma de cerveza, galletas, o bocados, o en forma de caramelos.

Hierve rodajas de jengibre, miel y una pizca de sal durante 4 – 6 minutos y bebe dos veces al día.

Hierve ½ cucharadita de jengibre (polvo seco o rallado) en una taza de agua durante 3 a 5 minutos y bebe tres veces al día para obtener los mejores resultados.

 

Menta

 

La hierbabuena es un remedio bien conocido dentro los remedios para los colicos menstruales, ya que es un relajante muscular natural y supresor del apetito.

 

Proceso:

 

Agrega una cucharadita de hojas secas de menta o polvo a una taza de agua hirviendo.

Quita del calor y empapa durante 3-5 minutos.

Cuela el té y añade azúcar, si lo deseas.

Bebe 1 – 2 veces al día.

Nota: Chupa caramelos de menta para un alivio adicional.

 

Té de Manzanilla

 

Te de Manzanilla Para Aliviar Colicos Menstruales

 

La manzanilla contiene propiedades antiinflamatorias naturales que reducen la producción de prostaglandinas y alivian los calambres menstruales.

 

Proceso:

 

Revuelve una cucharadita de polvo de manzanilla seca en una taza de agua hirviendo.

Deja remojar durante 5 – 10 minutos.

Cuela el té y bebe lentamente.

Bebe regularmente para evitar calambres.

 

Albahaca

 

La albahaca contiene ácido cafeico que tiene un efecto analgésico. El tomillo también contiene altas propiedades de ácido cafeico que previenen los colicos menstruales. Ambos son excelentes remedios para los colicos menstruales.

 

Proceso:

 

Hierve 2 cucharadas de hojas de tomillo o albahaca y una pinta de agua hirviendo.

Revuelve bien y deja remojar durante 5 a 7 minutos.

Cubre bien y deja enfriar durante 10 – 15 minutos.

Bebe ½ – 1 taza cada hora para deshacerse del dolor.

 

Calor o Compresa Caliente

 

La aplicación de calor o compresas calientes en el abdomen inferior y la parte inferior de la espalda puede ayudar a aliviar el dolor tan eficaz como la medicina sin receta y este es uno de los remedios más comunes y más antiguos.

 

Proceso:

 

Coloca una almohadilla de calefacción caliente o una botella de agua caliente en el abdomen.

Toma un baño caliente o usa una toalla caliente.

Crea una almohadilla de calefacción cortando y cosiendo dos piezas de tela. Deja un agujero en la parte superior, rellena con arroz, y cose el agujero. Cocina por 2 a 4 minutos y coloca en el abdomen para obtener alivio de los colicos.

 

Perejil

 

Perejil Para Tratar Colicos Menstruales

 

El perejil trata los colicos menstruales, aumenta la menstruación y regula los períodos menstruales.

 

Proceso:

 

Mezcla perejil, raíz de remolacha, zanahoria y pepino para extraer el jugo.

Bebe un vaso diario para obtener mejores resultados.

 

Ejercicio

 

El ejercicio libera endorfinas que actúan como analgésico natural y mejoran el humor. El ejercicio diario durante la menstruación, incluso caminar, aliviará los calambres menstruales.

 

El yoga es un ejercicio suave que libera endorfinas y previene los cólicos menstruales. También aumenta el flujo sanguíneo a los órganos reproductores, alivia el estrés y proporciona relajación. Las posturas de yoga son buenas para aliviar los calambres menstruales

 

Dieta

 

Una mala nutrición puede conducir a deficiencias que empeorarán los síntomas de la menstruación. Incluye vitaminas y nutrientes esenciales en tu dieta para eliminar los calambres.

 

Bebe tanta agua como sea posible para prevenir la hinchazón dolorosa durante la menstruación. Beber agua caliente aumentará el flujo de sangre a la piel y relajará los músculos estrechos.

Come alimentos a base de agua o frutas como apio, sandía, pepino, bayas y lechuga para aumentar la hidratación y obtener alivio de los calambres.

Come alimentos que contengan calcio como leche, otros productos lácteos, semillas de sésamo, almendras y verduras de hoja verde para reducir los calambres musculares durante la menstruación.

Come alimentos que contengan vitamina B, especialmente vitamina B6, como el arroz integral para reducir la hinchazón.

Come alimentos que contengan vitamina E como el aceite de oliva y el brócoli para aliviar los calambres menstruales.

Come alimentos ricos en magnesio como nueces, almendras y semillas de calabaza para absorber el calcio y aliviar los calambres.

Come alimentos ricos en hierro como pollo, pescado y verduras de hoja verde para reemplazar el hierro perdido durante la menstruación.

Evita los alimentos grasos, alcoholes, chocolates, bebidas carbonatadas durante tus colicos menstruales. Causan hinchazón y retención de agua, empeorando los calambres.

Evita el café y otros productos con cafeína. En su lugar, come jengibre, té de menta, o agua caliente con limón.

 

Yoghurt Para Quitar Colicos Menstruales

 

Comer yogur y plátano tambien se recomienda dentro de los remedios para los colicos menstruales.

Las semillas de lino reducen la producción de prostaglandina (responsable de los dolores menstruales o calambres) en el cuerpo debido a sus propiedades a base de hierbas. Consume 2 cucharadas de semillas de lino diarias para obtener mejores resultados.

Toma 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana después de cada comida.

 

 

Consejos Finales:

 

Relajate y escucha música relajante, lee un libro, o participa en cualquier actividad interesante ya que la ansiedad y el estrés hará los cólicos peores.

Las mujeres que permanecen cálidas serán menos propensas a los calambres menstruales.

Toma vitamina D regularmente para ayudar a curar los calambres menstruales.

Aplica unas cuantas cucharadas de aceite de oliva tibio al estómago y deja durante 15-20 minutos.

Toma un baño de minerales para obtener alivio de los calambres. Agrega una taza de sal marina y una taza de bicarbonato de sodio al agua. Remojate durante 15 – 20 minutos para relajar los músculos.

La acupuntura, un tratamiento tradicional chino de insertar en la piel agujas pequeñas para estimular ciertos puntos de presión, alivia eficazmente los colicos menstruales. Definitvamente debe ser considerado dentro de los remedios para los colicos menstruales.

 

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