6 Remedios Para Mejorar La Memoria

 

Mejorar la memoria y aumentar el poder de concentración es algo que muchas personas buscan. Incluso en tiempos antiguos nuestros antepasados solían desarrollar técnicas mentales para aumentar la retención de memoria.

 

Sin embargo, en los últimos tiempos hay una necesidad urgente de una manera que nos ayude a recordar mejor las cosas. En estos días una persona promedio tiene tantas cosas por recordar. El mundo también se ha vuelto mucho más competitivo y una persona que pueda retener mejor las cosas tiene mejores posibilidades.

 

Remedios Para Mejorar La Memoria

 

En este artículo te diremos algunos remedios para mejorar la memoria de manera eficaz sin recurrir a ninguna técnica mental o píldoras. El secreto para una buena memoria radica en los alimentos. Sí, la respuesta a lo que hemos estado buscando desde siglos ha sido bastante simple.

 

Echemos un vistazo a los alimentos que son excelentes para impulsar el poder de la memoria. Estos alimentos han sido plenamente reconocidos como potentes impulsores de memoria por la comunidad científica.

 

Romero Para Mejorar La Memoria

 

El romero es una hierba que se utiliza principalmente para condimentar las pastas y las pizzas. Sin embargo, desde tiempos antiguos el romero también se ha utilizado por sus muchas propiedades medicinales. Es más útil para aliviar las migrañas y los calambres abdominales. No mucha gente sabe que el romero se asocia a menudo con una buena memoria.

 

La hierba es rica en ácido carnósico, que es un antioxidante. Este antioxidante tiene la capacidad de dilatar los tejidos vasculares cerebrales. Incluso el olor del romero actúa como un potente potenciador de la memoria.

 

En algunas culturas las madres rocian aceite esencial de romero en las salas de estudio de sus hijos para ayudarles a prepararse mejor para los exámenes. Algunas otras hierbas que funcionan bien para impulsar la memoria son el ginseng, gotu kola y ginko. Estas tres hierbas ayudan a estimular los neurotransmisores presentes en el cerebro para ayudar a obtener una comprensión clara y así retener mejor las cosas.

 

Té Para Mejorar La Memoria

 

El té es una bebida excelente que se ha usado desde siglos para un sinfín de usos. Desde la antigüedad la gente ha bebido infusiónes de hojas de té para calmar su mente y concentrarse mejor. Si se toma temprano en la mañana, el té es una bebida refrescante que estimula los nervios y te prepara para el largo día.

 

Te Como Remedio Para Mejorar La Memoria

 

El té se considera dentro de los remedios para mejorar la memoria porque tiene la potente combinación de antioxidantes y cafeína. La cafeína es conocida por poner en marcha el cerebro. Por lo tanto, muchas personas que hacen turnos de noche son adictas a las bebidas de cafeína como el té y el café para ayudarles a permanecer en pie.

 

Los antioxidantes encontrados en el té se denominan como polifenoles. Según los estudios de laboratorio, el antioxidante polifenol es extremadamente beneficioso en mejorar la función cerebral e impulsar la memoria. Los aminoácidos que se encuentran en el té, teanina, tienen un efecto calmante en el cerebro y el cuerpo y ayudan a relajar la mente. Una mente relajada es mucho más centrada y alerta.

 

Los estudios han revelado que el té contiene diez veces más polifenoles que las frutas y las verduras.

 

Frutas y Verduras Como Mejoradores de Memoria

 

Una dieta equilibrada, nutritiva y saludable inlcluye una larga lista de frutas y verduras frescas. Estos alimentos son extremadamente beneficiosos en el funcionamiento adecuado y saludable del cuerpo humano. No es de extrañar entonces que estos alimentos se encuentren en la lista de remedios para mejorar la memoria también.

 

Para una memoria eficaz y duradera recuerda incluir muchas frutas y verdura de colores en tu dieta: Rojas, azul, verde y amarillo. Todas darán a tu cerebro un impulso muy necesario.

 

Las manzanas son rojas y contienen quercetina que es un producto químico que ayuda a combatir la pérdida de memoria. La antocianina es otro antioxidante que ayuda a reforzar la memoria. El antioxidante se encuentra en frutas como los arándanos. Las cebollas rojas y las uvas son alimentos que contienen quercetina y antocianina.

 

Brocoli Para Mejorar La Memoria

 

La nasunina es un compuesto químico que se encuentra en la berenjena y protege los lípidos del tejido cerebral contra cualquier tipo de trauma o lesión. El ácido fólico es otro compuesto químico que es útil en la prevención, así como el tratamiento de la pérdida de memoria.

 

Las verduras de color verde oscuro como la espinaca, el brócoli, la lechuga, hojas de nabo y coles de Bruselas son algunos de los vegetales ricos en ácido fólico. El ácido fólico también es importante para el desarrollo del cerebro y por lo tanto se da como un suplemento a las mujeres embarazadas.

 

Algunas otras frutas y verduras que también ayudan a mejorar la memoria son la sandía, melón, fresas, kiwi, aceitunas, patatas, col, rábanos y col rizada. Estas frutas y verduras también son conocidas por elevar los estados de ánimo y reducir la depresión y la ansiedad, las principales causas de la mala memoria y la pérdida de memoria.

 

Pescado y Frutos Secos Como Remedios Para Mejorar La Memoria

 

El pescado y las nueces son una gran fuente de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos son excelentes para el desarrollo y funcionamiento del cerebro. Los ácidos grasos también están presentes en las membranas celulares del cerebro y ayudan con la retención de la memoria. Las sardinas son muy altas en ácidos grasos omega-3 y pueden incluirse en la dieta diaria.

 

Incluso puedes tomar suplementos de los ácidos grasos si no te gusta comer pescado. Alternativamente, también puedes incluir semillas de lino y aceite de semilla de lino en tu dieta diaria para proporcionar a tu cuerpo con una cantidad suficiente de ácidos grasos omega-3.

 

Miel Para Mejorar La Memoria

 

Miel Para Mejorar La Memoria

 

La miel es un ingrediente que no puede hacer falta en ninguna casa. Es un sustituto increíble para el azúcar; Endulza la comida y bebidas, pero sin las calorías adicionales del azúcar.

 

Tomar dos cucharaditas de miel en la mañana puede aumentar enormemente tu poder de memoria y ayudarte a retener las cosas mejor. La miel también calma los nervios, lo que hace posible que el cerebro permanezca enfocado y alerta.

 

La miel se puede agregar a tu té, leche, desayuno e incluso postres. En algunas culturas se les da a los estudiantes una taza de té junto con baklava (preparado con semillas de lino ricas en ácidos grasos omega-3) en la noche anterior a un examen importante.

 

Soja

 

La soja es un alimento popular entre los vegetarianos debido a los muchos efectos positivos que tiene en nuestro bienestar físico, así como mental. También se considera dentro de los mejores remedios para mejorar la memoria en los ancianos, ya que contiene la sustancia lecitina que ayuda a fortalecer las células cerebrales tratando así la pérdida de memoria.

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