3 Jugos Para Limpiar El Higado Graso

 

El hígado graso es la etapa temprana y la alarma de la enfermedad hepática que viene. Nuestro hígado trabaja continuamente para eliminar todos los desechos y toxinas de tu cuerpo que acumulas todo el día. Si no se cura el hígado graso a tiempo, puede ocasionar enfermedades graves como la cirrosis y el cáncer de hígado. En el hígado graso, el hígado deja de producir células y comienza a producir tejido cicatricial que se llama fibrosis. Esta fibrosis causa un bloqueo grave en la circulación sanguínea del hígado y también afecta el movimiento del bazo, lo que hace que las células hepáticas en sus paredes se dañen y comiencen a alterar la función hepática y la reacción química. Tu hígado también regula los niveles de proteínas, grasas y azúcar en tu torrente sanguíneo.

 

Jugos Para Limpiar El Higado Graso

 

El hígado graso puede ser inducido o no por el alcohol. Cuando el hígado está sobrecargado con toxinas como el alcohol o la grasa, se puede dañar mucho más rápido y es incapaz de convertir la grasa en energía. La cantidad excesiva de hierro en nuestro cuerpo, un peso pesado o las grasas son los más perjudiciales para el hígado. Consumir muchos alimentos proteínicos, colesterol y alto nivel de ácido úrico puede causar hígado graso y luego cirrosis. La enfermedad hepática es la única causa principal de muerte que sigue aumentando en el Reino Unido.

 

Causas Más Comunes de La Enfermedad Hepática

 

El alcohol y la obesidad son las causas más comunes de enfermedad hepática. El riesgo de desarrollar daño hepático alcohólico varía de persona a persona, pero está directamente relacionado con la cantidad de alcohol consumido. Las mujeres son más propensas a desarrollar la enfermedad del hígado graso alcohólico que los hombres con adicción al alcohol. Se requiere de cinco años de consumo constante para producir hígado graso. La dieta no saludable y el peso corporal excesivo pueden dañar tu hígado muy rápido.

 

Síntomas del Hígado Graso

Debilidad y músculos débiles
Pérdida de apetito
Insomnio
Pérdida repentina de peso corporal
Hinchazón y dolor en la parte superior del abdomen
Escasos periodos
Agrandamiento de mamas en hombres con dolor y pérdida de libido
Bazo agrandado
Ácido úrico
Hemorroides
Hinchazón de pies e infecciones

 

El hígado graso, por su propia naturaleza, es difícil de tratar. Además de evitar la causa, el tratamiento es principalmente dietético. Elige una dieta que le dé al hígado restante el menor trabajo posible.

Aquí también te sugerimos algunos jugos para limpiar el higado graso que puedes comenzar a tomar desde hoy.

 

Receta # 1:

1 Manzana

1 Remolacha

5 Hojas grandes de col rizada

2 Puñados de espinacas

5 Hojas grandes de col rizada

1/2 Limón (Más si disfrutas el sabor)

1 Diente de ajo

1/2 Aguacate

 

Bebe este jugo de limpieza del hígado una vez al día.

 

Receta #2:

 

4 Tallos de apio.

½ Limón

½ Pulgada de raíz de jengibre.

3 Zanahorias medianas o 1 raíz grande de remolacha roja. Alternar entre la remolacha y las zanahorias es una gran manera de mantener un buen sabor y proporcionar diferentes nutrientes a tu cuerpo.

 

La remolacha puede ser una mejor opción antes de tu entrenamiento. Según la investigación, beber remolacha puede ayudar a mejorar el ejercicio relacionado con la resistencia.

 

Instrucciones:

Haz jugo todos los ingredientes.

Bebe inmediatamente.

Este jugo de limpieza hepática debe consumirse con el estómago vacío al menos 2 horas antes o después de las comidas.

 

Receta #3

 

Remolacha Para Limpiar El Higado Graso

 

2 Remolachas orgánicas medianas

2 Tazas de arándanos orgánicos

2 Zanahorias orgánicas grandes

1 Manzana grande

1 Taza de agua pura de coco

Pieza de 2 pulgadas de ajo orgánico fresco

½ Taza de brócoli orgánico crudo

1 Limón entero

Pica el jengibre, la remolacha, la manzana, la zanahoria y el limón en cubos de 1 pulgada. Exprímelos, alternando con puñados de arándanos. A mitad agrega la mitad del agua de coco. Continúa haciendo jugo hasta que tengas un total de 4 tazas de jugo. Puedes agregar hielo si lo deseas o dejar a temperatura ambiente, pero, de cualquier manera, bebe de inmediato o en unas pocas horas como máximo.

 

Hemos visto 3 jugos que te ayudaran a combatir el hígado graso, veamos ahora 8 alimentos que te ayudaran a limpiar el hígado.

 

8 Alimentos Para Limpiar El Higado

 

Vegetales de Hoja Verde

 

Cuando se trata de ayudar a que tu función hepática funcione de la manera más eficiente posible, no hay mejor opción que consumir verduras de hoja verde. Todos sabemos que las verduras de hoja son saludables dado que están llenas literalmente de vitaminas A, C y K, pero ¿sabías que tu hígado las aprecia tanto como el resto de tu cuerpo?

 

Funcionan muy bien, independientemente si consideras comer col rizada, rúcula o espinaca. Simplemente tienes que elegir uno que te guste comer.

 

Cúrcuma

 

La cúrcuma es un tipo de especia atesorada entre las personas que les gusta la desintoxicación. Se ha convertido en una adición popular a las listas de compras de un gran número de personas.

En realidad, se ha utilizado como un tipo de medicamento durante aproximadamente cuatro milenios, siendo el pilar de la Ayurveda y la medicina china gracias a las fuertes propiedades antiinflamatorias que contiene.

Esto no es una idea obsoleta ya que los estudios médicos modernos también han demostrado que puede curar y ayudar con una serie de enfermedades diferentes.

No debería ser una sorpresa que la cúrcuma también pueda ayudar al hígado. Hace esto eliminando una gran cantidad de las toxinas normales que se acumulan en nuestros cuerpos con el tiempo, lo que significa que nuestros hígados tienen que trabajar un poco menos. La cúrcuma también puede evitar que la grasa se acumule en el hígado, un problema que podría conducir a condiciones difíciles de manejar, como el hígado graso y la cirrosis.

 

Ajo

 

El ajo es un tipo de alimento en el que la mayoría de la gente no piensa cuando inicialmente piensa en alimentos que pueden beneficiar su salud, poniéndolo en la misma línea que la sal y la pimienta. Antes de hacer eso, debes saber que el ajo realmente contiene compuestos de azufre que son capaces de activar las enzimas hepáticas. Esto es algo que puede ayudar con el proceso digestivo general en tu cuerpo y también puede ayudar a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

 

Brócoli

 

Lo más probable es que ya sepas que comer brócoli puede ser beneficioso para tu cuerpo. Contiene un alto nivel de antioxidantes y clorofila, a la vez que tiene un alto contenido de fibra.

 

El hecho de que el brócoli contenga clorofila es una cualidad importante cuando se trata de buscar alimentos aptos para el hígado. Esto se debe a que la clorofila puede ayudar a limpiar la sangre dentro de nuestros cuerpos y dado que nuestro hígado es esencialmente un sistema de filtración de sangre gigante, esto significa que nuestro hígado tiene que hacer mucho menos trabajo.

 

Aguacate

Aguacate Para El Higado

 

El aguacate es el súper alimento literal del mundo moderno. El consumo de aguacates proporciona a nuestros cuerpos una variedad de diferentes vitaminas y minerales, todos los cuales pueden mejorar significativamente la salud general de nuestros hígados.

 

Son capaces de hacer esto debido a sus propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes. Los aguacates contienen un tipo de antioxidante único conocido como glutatión, que la mayoría de la gente considera un super-antioxidante. Este antioxidante es genial porque puede filtrar las toxinas dañinas de nuestros cuerpos, protegiendo las células en nuestros hígados del daño que esas toxinas podrían causar.

 

Nueces

 

En términos generales, las nueces son ricas en nutrientes y grasas, por lo que son una buena opción para los bocadillos ocasionales, pero aun así debes tratar de no excederte. Las nueces en particular también contienen un alto nivel de compuestos de plantas beneficiosas.

 

Los antioxidantes en el interior de las nueces son esenciales para las personas que tienen afecciones hepáticas preexistentes, ya que pueden ayudar a neutralizar los radicales libres que de lo contrario podrían causar caos entre las células del hígado.

 

Remolachas y Zanahorias

 

Las verduras de colores son siempre un poco llamativas, y todos sabemos que una de las maneras más fáciles de asegurarse de que estamos comiendo saludablemente es tratar de asegurarnos de que comemos verduras de ‘todos los colores del arco iris’. Cuando piensas en verduras coloridas, las remolachas y las zanahorias son verduras que deberían aparecer muy arriba en la lista. Ademas de ofrecerse como jugos para limpiar el higado graso, comerse en su forma cruda es beneficioso. En particular, se sabe que las remolachas son un súper alimento para todo tu cuerpo en general, así como para tu hígado.

 

¿Alguna vez has notado que las remolachas son de un color similar al líquido con el que tu hígado debe lidiar regularmente, tu sangre? Es bastante divertido que lo sean porque las remolachas son increíblemente buenas para eliminar las toxinas que se pueden encontrar en tu sangre.

 

Alcachofa

 

Una alcachofa es una verdura fibrosa que recientemente se ha hecho un nombre como superalimento del hígado. Contiene un compuesto de ácido fenólico que se conoce comúnmente como cinarina, y este compuesto puede ayudar a la forma en que funciona nuestro sistema digestivo. Lo hace de dos maneras. En primer lugar, promueve la descarga de bilis dentro de nuestros cuerpos, dejando nuestro hígado con menos trabajo por hacer. En segundo lugar, estimula la producción de bilis dentro del hígado mismo.

 

Pero, lo más interesante de las alcachofas se encontró durante un ensayo clínico que involucró a personas que padecían una forma de enfermedad de hígado graso no alcohólico. El estudio contenía dos grupos. Los miembros del primer grupo estaban tomando tabletas que contenían los extractos de alcachofas, mientras que los miembros del segundo grupo estaban tomando un placebo.

 

Al final del estudio, el grupo que había estado tomando las tabletas que contenían los extractos de alcachofa mostraron menores cantidades de colesterol y triglicéridos que aquellos que no tomaron las tabletas. Pero, el estudio también encontró que los niveles elevados de enzimas hepáticas cayeron dramáticamente. De hecho, los niveles casi se redujeron a la mitad en la mayoría de los casos.

Si realmente tomas en serio la salud de tu hígado, elimina el alcohol y comienza a tomar los jugos antes mencionados así como consumir los 8 alimentos para desintoxicar tu hígado.

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