3 Jugos Para Combatir La Anemia

 

Entendiendo La Anemia

 

Nuestra sangre humana se compone de tres tipos de células: Glóbulos blancos, glóbulos rojos y plaquetas. La función de nuestros glóbulos rojos (hemoglobina) es transportar el oxígeno de nuestros pulmones a todas las partes de nuestro cuerpo.

 

Zanahoria y Remolacha Para Combatir La Anemia

 

Cuando la sangre no contiene suficiente hemoglobina, carece de la capacidad de transportar el suministro de oxígeno por todo el cuerpo.

 

Cuando esto sucede, se dice que una persona es anémica.

 

El corazón necesitará bombear más para liberar el oxígeno donde sea necesario en todo el cuerpo. Esto hace que la persona anémica se sienta cansada tanto mental como físicamente.

 

Síntomas de La Anemia

 

Los síntomas de la anemia no son fácilmente detectables en su etapa inicial. Algunos de sus síntomas pueden confundirse con síntomas de otras enfermedades.

 

Consulta a tu médico cuando encuentres con frecuencia dos o más de estos síntomas: Piel pálida, dificultad para respirar, mareos, desmayos, latido rápido del corazón, disminución del apetito, disminución de la función sexual, fatiga, dificultad para dormir, dificultad para realizar actividades diarias básicas como leer y escribir, debido a la falta de oxígeno en el cerebro.

 

La anemia, cuando no se trata, puede convertirse en una afección grave que ocasione la necesidad de una transfusión de sangre.

 

Causas de La Anemia

 

Las posibles causas de la anemia incluyen: pérdida abundante de sangre (por ejemplo, a través de la menstruación en las mujeres), destrucción excesiva de glóbulos rojos (por ejemplo, medicamentos) y una dieta deficiente que carece de nutrientes vitales para la formación de la sangre. El uso excesivo del horno de microondas puede reducir los niveles de hemoglobina y alterar la calidad del suero sanguíneo.

 

Si has tomado antibióticos o antihistamínicos durante un período de tiempo determinado, lo más probable es que tengas una flora intestinal muy desequilibrada que reduzca la capacidad de tu cuerpo de producir sangre de calidad. Si este es el caso, la infección por levaduras y otros problemas microbianos también pueden estar presentes. Beber jugos puede no ser suficiente para eliminar estos problemas de infección.

 

 

Sugerencias Dietéticas

 

Aumenta la ingesta de alimentos que sean ricos en vitamina B12 y hierro, como hierba de cebada, salvado de arroz, levadura de cerveza, polen de abeja, alimentos de soja, yogur, brotes de alfalfa, algas (espirulina y chlorella) e hígado. Es posible que te receten pastillas de hierro pero trata de evitar tomar hierro en forma de suplemento, ya que pueden causar estreñimiento. El exceso de hierro no absorbido permanece en la sangre y el óxido, causando estrés oxidativo.

 

El hierro necesita vitamina C para ser absorbido. La vitamina C está en su mayoría envasada en frutas y verduras, por lo que son más útiles para tu cuerpo. Evita beber té verde en exceso ya que inhibe la absorción de hierro.

 

Come una variedad de alimentos crudos, sin procesar, que sean ricos en vitaminas, hierro y ácido fólico. Aumenta la ingesta de clorofila, la “sangre” de las plantas, para construir de manera efectiva la sangre rica en hierro. Para complementar, compra clorofila o chlorella en polvo de tu tienda de salud local y mezcla los jugos. Puede saber “herboso”, a algunos les gusta, a otros no. Mezcla en tus jugos o tus otras bebidas nutritivas.

 

Alimentos Que Ayudan a Prevenir La Anemia

 

Ya que la hemoglobina es una composición del hierro, es importante consumir una gran suma de alimentos que contienen hierro como sea posible. La vitamina B12 está vinculada con numerosos casos de anemia. Tener suficiente vitamina B12 apoya con la producción de nuevos glóbulos rojos.

 

Algunos alimentos con gran contenido de vitamina B12 son almejas, hígado de res, trucha, yogurt, huevos y pechugas de pollo. Los alimentos ricos en hierro son la carne roja, el hígado, los frijoles, las frutas secas, las espinacas, las acelgas, las yemas de huevo, las ostras, las almejas, el pavo y las alcachofas.

 

Algunos otros alimentos incluyen salvado de arroz, polen de abeja, sésamo, semillas de lino, productos de soja, brotes de alfalfa, espirulina, chlorella y levadura de cerveza como una de las mejores fuentes de vitamina B.

 

Los alimentos ricos en ácido fólico también son muy importantes.

 

Jugos Para Combatir La Anemia

 

Aquí hay varias recetas que puedes usar en caso de anemia:

 

Receta # 1

 

3 Zanahorias

1 Remolacha

1 Raíz de bardana

1/2 Paquete de espinacas

 

Receta # 2

 

3 Zanahorias

1 Manojo de espinaca

3 Tallos de apio

1/2 Cucharadita de pimienta de cayena

 

Apio Para Combatir La Anemia

 

 

Cualquier combinación de jugo de apio, espinacas, manzanas, pasto de trigo, brotes de alfalfa, remolacha y zanahorias es muy útil para mejorar esta condición de salud.

 

El jugo de apio es excelente ya que ayuda a equilibrar el valor de pH de tu sangre. Además, se sabe que el apio es una maravillosa fuente natural de sodio que da un sabor agradable a la combinación de jugos. Los brotes de alfalfa o pasto de trigo contienen clorofila, que es una sustancia curativa de la sangre.

 

El jugo de diente de león es una buena fuente de hierro y ácido fólico y se puede usar para tratar la anemia. El perejil tiene una generosa dosis de hierro y vitamina C, pero debido a su potencial toxicidad, la cantidad de jugo de perejil no debe exceder de 1/2 taza por día, y las mujeres embarazadas deben evitarla por completo.

 

Jugo Para La Anemia Con Manzanas, Fresas, Moras, Limón y Naranjas

 

Las frutas son otra fuente importante de hierro, ideal para personas con anemia. Además, especialmente las bayas, como las fresas y los cítricos, como el limón y la naranja, tienen un alto contenido de vitamina C, lo que los convierte en la combinación perfecta para mejorar la calidad de los glóbulos rojos. Para preparar el jugo para la anemia, necesitarás:

 

2 Manzanas

50 Gramos. de moras

1 Limón

1 Naranja

200 g de fresas

 

Lo primero que debes hacer es extraer el jugo de limón y la naranja y ponerlo en la licuadora o en un recipiente alto. Luego lava, pela y corta las manzanas, lava las fresas y corta. Agrega estos ingredientes y las moras a la licuadora con el jugo y mezcla hasta que obtengas un jugo rojo. Luego, coloca en el refrigerador para que se enfrié.

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