23 Remedios Para La Congestion Nasal Efectivos

 

¿Cansado de tener la nariz tapada, secreción nasal, dificultad para respirar o exceso de moco? La congestión nasal no necesariamente significa un resfriado. Las causas comunes de congestión nasal incluyen gripe, rinitis, resfriado, sinusitis, fiebre y alergias. Prueba estos 23 remedios naturales para deshacerte rápidamente de una nariz congestionada.

 

Remedios Para La Congestion Nasal

 

La congestión nasal es causada por la inflamación de los vasos sanguíneos en la nariz y la hinchazón del tejido nasal, lo que puede dar como resultado un exceso de moco en la nariz que ya no se drena, bloqueando así la nariz. La congestión nasal puede dificultar la respiración. Los dolores de cabeza son otro síntoma que generalmente acompaña a la sinusitis y la congestión nasal.

 

Causas Comunes de La Nariz Tapada

 

Existen diferentes causas posibles por las cuales tus conductos nasales están congestionados, como los siguientes:

 

Rinitis: También conocida como la inflamación de la cavidad nasal que puede ser causada por alergias.

Resfriado Común: Un virus en el aire normalmente causa esto. Puede afectar tu tracto respiratorio superior.

Influenza: Este es un tipo de infección que afecta todo el sistema respiratorio. Muchas personas que tienen esta afección normalmente tienen problemas para respirar y también pueden experimentar otros síntomas, como huesos y músculos dolorosos, y mucho más. Esto se puede propagar fácilmente, por lo tanto, si tienes un sistema inmune bajo; no debes mezclarte demasiado con las personas que lo tienen.

Fiebre del Heno: Esto también se conoce como rinitis alérgica. Cuando tu cuerpo intenta expulsar lo que ha causado las alergias, puedes comenzar a sentirte incómodo. Los ojos con comezón y los estornudos pueden caracterizar esto.

Sinusitis: Millones de personas se ven afectadas por infecciones sinusales todos los días y no se dan cuenta. Esta es una condición común que causa que el área del seno se inflame.

Adenoides Agrandadas: Estos son problemas que se encuentran en la parte posterior de la garganta. Al igual que las amígdalas, son responsables de proteger el cuerpo para que puedas ayudar a combatir posibles bacterias y virus. Hay momentos en que se inflaman y el cuerpo reacciona al tener un seno paranasal obstruido. Algunas personas necesitarían eliminar sus adenoides para obtener alivio.

Alergias: Algunas personas suponen que la alergia y la rinitis alérgica son las mismas, pero las alergias se consideran más graves. Esto puede ayudar a atacar ciertas cosas que se han adentrado en el cuerpo incluso cuando es inofensivo. Esto puede ser un problema cuando se vuelve severo. La cara y otras partes del cuerpo pueden inflamarse y puede provocar sarpullido con comezón. Algunos requerirían atención médica inmediata. Si comienzas a experimentar esto, es posible que debas recibir tratamiento lo antes posible.

Gripe Porcina: Esta es una condición grave que puede transmitirse de una persona a otra. Cuando una persona estornuda, miles de gérmenes se transportarán al aire, y varios individuos pueden respirar estos gérmenes.

 

No importa cuál sea la causa de la congestión nasal, debe aliviarse lo antes posible.

 

Remedios Para La Congestion Nasal Efectivos

 

¿Qué se puede hacer para deshacerse de la congestion? Aquí hay algunos remedios naturales para despejar tu nariz y ayudarte a respirar mejor durante el día y durante la noche.

 

Spray Nasal Salino

 

Un aerosol nasal salino es una forma muy efectiva de reducir la congestión nasal. Puede aumentar la humedad en las fosas nasales y hacer que la mucosidad en la cavidad nasal sea delgada. Al mismo tiempo, la solución salina puede ayudar a eliminar el moco o las bacterias para aliviar la inflamación de la nariz.

 

Al elegir el aerosol salino correcto, elije los que están etiquetados como solución salina solamente. Esto significa que estás recibiendo solución salina pura y no estarás expuesto a otros medicamentos. Este método no se recomienda para mujeres embarazadas. Algunos aerosoles salinos también incluyen descongestionantes, debes consultar a tu médico antes de usar.

 

Puedes comprar aerosol salino estéril en la mayoría de las farmacias.

Mezcla 1 taza de agua tibia y 1/4 de cucharadita de sal en agua estéril.

Apoyándote en el borde del fregadero, elige una postura adecuada.

Lentamente rocía una solución salina en una fosa nasal. Puedes drenar tus fosas nasales, permitiendo que el agua fluya fácilmente desde tu nariz.

Puedes hacer esto 2-3 veces al día. Usar demasiado puede agravar la condición.

 

Compresa Caliente

 

Compresa Caliente Para Congestion Nasal

 

Tu nariz necesita calor y humedad cuando ya está inflamada y congestionada. Colocar una compresa caliente en tu área nasal puede ayudar a mejorar tu respiración. Si no tienes una almohadilla térmica, puedes usar una toalla tibia y colocar en tu cara.

 

Primero, sumerge la toalla en agua tibia. No debes usar agua que esté demasiado caliente, o puedes quemar la piel de tu cara.

Exprime el agua de la toalla y acuéstate.

Pon la toalla en el puente de la nariz.

Vuelve a humedecer la toallita cuando la temperatura de la toalla disminuya.

Repite esto varias veces, y si te sientes aburrido, puedes escuchar música.

 

El calor puede ayudar a aliviar la inflamación de la nariz. Si deseas mejorar su potencia, también puedes colocar una rodaja de jengibre junto con el paño caliente.

 

Vapor

 

El vapor y el calor son muy efectivos para el bloqueo nasal causado por las membranas mucosas secas. Hierve agua caliente en una olla. Cubre con una toalla e inhala profundamente el vapor. Asegúrate de no escaldar tu cara. Si te sientes demasiado caliente, aléjate un poco mas.

 

El vapor humedecerá el moco y lo dejará fluir normalmente. Solo una cosa a recordar, el efecto del vapor no durará, pero proporcionará un alivio temporal. Además, una ducha o baño caliente también es un buen remedio para aliviar la sensación de congestión nasal.

 

Toma Una Ducha o Baño Caliente

 

Si tiene problemas de congestión nasal, tomar una ducha de agua caliente puede ser uno de los mejores remedios para la congestion nasal. El vapor ayudará a calmar los vasos sanguíneos irritados y ablandará la mucosidad para drenar aquella que se ha quedado en la nariz. La ducha de agua caliente ayudará a aliviar la inflamación y a respirar mejor.

 

Preparate para un baño de agua caliente, cierra la puerta del baño y no permitas que escape el vapor. Luego toma una ducha humeante. Si no deseas bañarte, también puedes inhalar los vapores por otros métodos.

 

Usa Un Humidificador

 

Respirar aire húmedo ayudará a calmar los tejidos irritados de la nariz y los vasos sanguíneos inflamados. Un humidificador puede proporcionar una manera rápida y fácil de deshacerse del dolor sinusal y, al mismo tiempo, limpiar tu nariz congestionada. Este método funciona muy bien, especialmente por la noche.

 

Puedes colocar un humidificador de aire que te ayudará a respirar mejor por la noche y a dormir mejor. La máquina se encargara de convertir el agua en aire humedo para que tus senos paranasales inflamados puedan aliviarse. Esto también puede ayudar a diluir el moco de la nariz para que puedas respirar mejor.

 

Recuerda limpiar el humidificador con frecuencia y usa agua destilada o hervida. El agua del grifo contiene bacterias que pueden agravar aún más la condición.

 

Hidrátate Desde El Interior

 

Puede ser fácil olvidarte de hidratarse cuando todo lo que puedes pensar es que no puedes respirar. Hay diferentes tipos de líquidos que puedes tomar. El agua sigue siendo la mejor opción, pero si quieres beber otros líquidos, también estará bien. Puedes tomar bebidas deportivas, jugos e incluso sopas claras.

 

A través de los fluidos, la mucosidad se eliminará de la nariz. Mientras menos presión haya, estarán menos inflamados tus senos paranasales. Recuerda que, si también tienes dolor de garganta junto con una nariz congestionada, lo mejor es tomar solo líquidos tibios para calmar la irritación.

 

Olla Neti

 

Neti Pot Para Tratar La Congestion NasalLa olla neti se ha usado durante siglos para limpiar los senos nasales. Esta diseñada para que el moco se puede eliminar de manera efectiva. Contiene una solución salina que ayudará a eliminar el moco de cada orificio nasal. Puedes obtener alivio en minutos siempre que uses correctamente.

 

Mezcla una cucharada pequeña de sal no yodada con 6 onzas de agua tibia hervida hasta que la sal se disuelva por completo.

Apóyate en el borde del fregadero y gira la cabeza hacia un lado. Mantén tu frente ligeramente más alta que la barbilla.

Evita hablar y respirar por la boca para cerrar la boca y la garganta.

Lentamente inserta el pico de la olla neti en una fosa nasal y rocía la solución salina. Repite el proceso en la otra fosa nasal. Si la solución salina se drena, baja ligeramente la frente.

Limpia tu nariz suavemente y elimina el exceso de agua.

Por último, limpia y seca tu olla neti para evitar el crecimiento de bacterias.

 

Aceite de Eucalipto

 

El aceite de eucalipto puede ser muy útil para las personas que buscan remedios naturales para la congestion nasal. El aceite de eucalipto proviene del árbol de eucalipto, y se ha utilizado durante mucho tiempo debido a sus propiedades curativas.

Cuando inhalas aceite de eucalipto, esto puede ayudar a disminuir la inflamación del revestimiento nasal. Esto será efectivo para hacerte respirar tranquilo.

Coloca unas gotas del aceite de eucalipto en una olla de agua hirviendo e inhala el vapor. Si tienes un difusor de aceite dentro de tu habitación, también puedes colocar unas gotas e inhalar el aroma curativo de Eucalyptus.

También puedes colocar unas gotas de aceite de Eucalipto en una tela limpia o un pañuelo. Luego inhala el aceite de eucalipto cuando sea necesario para un alivio nasal instantáneo. Para dormir mejor, el aceite de eucalipto también se puede colocar sobre la almohada para aliviar por la noche.

 

Vinagre de Sidra de Manzana

 

El vinagre de manzana siempre se ha incluido en una gran variedad de lista de remedios caseros. No es sorprendente que esto también sea efectivo contra la congestión nasal. Puede ayudar a diluir el moco para que puedas respirar mejor. Si deseas un alivio instantáneo, solo necesitas agregar algo de vinagre de manzana a tu dieta.

 

Prepara una taza de agua tibia. Luego agrega dos cucharadas de vinagre de sidra de manzana y una cucharada de miel en el agua. Esto hará que la mezcla tenga un mejor sabor. Bebe aproximadamente tres veces al día durante una semana o hasta que la congestión nasal mejore.

 

Té de Menta

 

Hay diferentes tipos de té que pueden ayudar en diferentes propósitos. Esta vez, el té de menta puede ser muy eficaz para ayudar a respirar mejor.

La hierbabuena tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a eliminar la inflamación de los senos y hacer que te sientas mejor. El mentol del té de menta también puede reducir la congestión. Simplemente toma el té de menta cuando tengas la nariz tapada.

 

Té Verde

 

El té verde es un remedio natural popular que las personas pueden usar para diferentes condiciones. En este punto, se puede usar para eliminar la congestión nasal. El té verde tiene muchas propiedades conocidas para ayudar a eliminar los problemas nasales.

 

Coloca la bolsa de té verde o también puedes colocar polvo de té verde según tu preferencia en una taza de agua caliente. Agrega miel para que el té sepa mejor. También puedes inhalar los humos del té y la miel primero antes de beber. Haz esto unas 3 veces al día.

 

Ajo

 

Ajo Para Combatir Congestion Nasal

 

El ajo tiene propiedades antivirales y antimicóticas que pueden ayudar a eliminar la congestión nasal. También puede ser muy eficaz para eliminar los resfriados y la gripe que podrían estar causando congestión nasal.

 

Hierve alrededor de 3 dientes de ajo pelado. Una vez que hierva, agrega una cucharadita de cúrcuma en polvo. Bebe el ajo y la mezcla de cúrcuma unas 3 veces al día.

 

Jugos de Vegetales

 

Parece que muchas personas subestiman el poder de las verduras. Los jugos de vegetales están llenos de vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita para mejorar el sistema inmunológico.

 

Haz un jugo de vegetales hecho con repollo y espinacas en su mayoría. Puedes agregar otras verduras si quieres. Toma esto todos los días durante 10 días. Los problemas nasales se reducirán significativamente después del período de 10 días.

 

Pimienta Negra

 

Probablemente te sorprenda de que la pimienta negra sea algo que pueda usarse para eliminar la congestión nasal. Contiene algunas propiedades que pueden ayudar a aliviar los conductos nasales lo antes posible.

 

Hornea unos 4 pedazos de pimienta negra durante unos minutos. Luego ingiere los pimientos negros horneados todas las mañanas.

 

Rábano Picante y Vinagre de Sidra

 

Este remedio herbal natural es muy eficaz en el tratamiento de la congestión nasal y la inflamación relacionada con los resfriados. Además de ser muy efectivo, también es muy fácil de preparar.

 

Ralla un poco de rábano picante fresco y ponlo en un frasco de vidrio. Luego, llenas el frasco con ½ litro de vinagre de sidra y lo cierras bien. Mantén el recipiente por 10 días, recuerda sacudirlo de vez en cuando. Después de 10 días, puedes abrir y respirar durante 5 minutos para despejar los senos. Puedes hacer esto varias veces al día.

 

Alternativamente, también puedes oler un pañuelo de algodón humedecido con esta mezcla. Puedes tomar este tratamiento por cinco días. Si los síntomas persisten, puedes repetir esta cura.

 

Toma Un Té de Tomillo

 

El tomillo es un desinfectante respiratorio muy bueno. El tomillo tiene propiedades antivirales que pueden ayudar a curar los resfriados, la tos o las narices congestionadas de forma natural. Por otra parte, es una hierba altamente recomendada para enfermedades como resfriados, gripe, escalofríos o amigdalitis.

 

Hierve una taza de agua y apaga el fuego. Luego agrega de 1 a 2 g de tomillo seco al agua y espera 10 minutos. Bebe 3 tazas de esta infusión por día. Si tienes dolor de garganta en la boca, agrega una cucharadita de miel.

 

También puedes inhalar el tomillo. Agrega de 5 a 10 gotas de aceite esencial de tomillo silvestre en un recipiente con agua caliente. También puedes mezclar el aceite con otros aceites esenciales como el eucalipto. Inhala de 10 a 15 minutos cada vez con 1 a 3 veces por día.

 

Nota: El aceite esencial de tomillo está contraindicado en mujeres embarazadas, lactantes y niños pequeños

 

Cebollas

 

Las cebollas contienen compuestos de azufre que tienen propiedades antiinflamatorias y antiinfecciosas. Ayuda a excretar el moco al diluir las secreciones. Además, las cebollas contienen vitamina C que puede ayudar a combatir enfermedades y mejora las defensas inmunes. Finalmente, el proceso de cortar la cebolla puede hacerte llorar y ayudar a abrir los senos paranasales.

 

Corta la cebolla por la mitad con un cuchillo. Ponlo en tu nariz y huele el olor. Esto efectivamente puede ayudar a despejar la nariz y eliminar el síntoma de la congestión nasal tapada. También puedes poner media cebolla en tu mesita de noche para destapar los senos paranasales mientras duermes.

 

Mini Masaje

 

Puede masajear el área cerca de tu cuello y la muesca de la clavícula para que se elimine la obstrucción y el líquido baje. Cuando se libera la presión, tus oídos también pueden abrirse.

 

Ejercicio de Lengua

 

Coloca la lengua en la parte superior de la boca, mueve la lengua entre las cejas durante unos 30 segundos.

 

También puedes empujar tu lengua plana contra los labios y presionar los puntos específicos entre las cejas con tu dedo. Repite este proceso durante 20 segundos y libera tu lengua. Este ejercicio puede ayudar a estimular el flujo de líquido y aliviar los síntomas de una nariz tapada.

 

Ejercicio de Respiración Fácil

 

Este es un ejercicio de respiración simple pero efectivo. Según una prueba de 50,000 personas, más del 85% de los usuarios pueden desatascar y detener la congestión nasal en 1 minuto, siempre que sigas las instrucciones correctamente.

 

Para despejar la nariz tapada rápidamente, pellizca tu nariz y cierra la boca para contener la respiración mientras caminas o asientes con la cabeza. Manten tu cuerpo relajado y conten la respiración el mayor tiempo posible hasta que tenga un fuerte deseo de respirar. Luego suelta tu nariz y haz una pequeña inhalación suave. Ten en cuenta que solo puedes respirar por la nariz. Concéntrate en tu aliento y relaja tus músculos.

 

Repite este proceso para mantener el hambre de aire. Este proceso puede durar unos 2-3 minutos. Durante este ejercicio de respiración, tu respiración puede ser más frecuente, pero no importa. Este ejercicio puede ayudar a relajar todos los músculos de tu cuerpo. En la mayoría de los casos, notarás que tu nariz congestionada se despeja en menos de 1 minuto.

 

Come Alimentos Picantes Para Adelgazar El Moco

 

Los alimentos picantes a menudo ayudarán a drenar la nariz. Al igual que el efecto del vapor, este efecto solo puede ser temporal, pero ayudará a obtener resultados más duraderos. Puedes agregar fácilmente un chile serrano o pimienta de cayena para hacer algo más picante. El aceite de mostaza o el wasabi también son excelentes para dar ese efecto de limpieza instantánea.

 

Come Sopa de Pollo

 

Sopa de Pollo Como Remedio Para Congestion

 

La sopa de pollo puede ayudar a combatir las infecciones y a menudo es muy recomendada cuando buscas remedios para la congestion nasal. Los estudios demuestran que aumenta la producción de neutrófilos, un componente clave del sistema inmune necesario para combatir las bacterias. “Esto se debe a que la sopa de pollo está repleta de hierbas y especias potentes (cebollas, apio y pimienta) que estimulan el descongestionamiento nasal. Tambien esta llena de proteína, que fortalece tu sistema inmunológico y ayuda a tu cuerpo a combatir los síntomas del resfriado, como la congestión y la fatiga.

 

Acupresión

 

La acupresión es un procedimiento simple que se usa para reducir la presión en los senos paranasales.

Implica aplicar presión sobre los senos para eliminar la congestión.

Para hacer eso, sigue el proceso a continuación:

Coloca tus dedos índice en el lado izquierdo y derecho de la cavidad del ojo. Esta es la parte de tu cara debajo de las cejas y arriba de la nariz. Masajea los senos en círculos hacia afuera alrededor de la nariz con los dedos durante aproximadamente 30 segundos.

Una vez más, coloca los dedos índices en la parte exterior debajo de los ojos y masajea en círculos hacia adentro. Repite por alrededor de 30 segundos.

Finalmente, usa tus pulgares para masajear cualquier lado de tus pómulos en círculos hacia afuera. Repite por hasta 35 segundos. La acupresión se puede repetir cuatro o cinco veces al día hasta que se alivie la presión sinusal.

Mientras realizas este procedimiento, es aconsejable no exagerar para evitar dañar el delicado tejido de la piel alrededor de los ojos.

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