18 Remedios Caseros Para La Mala Circulacion

 

Una buena circulación de la sangre es un signo de buena salud. Es esencial para tu bienestar. Si tienes entumecimiento en las manos y los pies, la piel teñida de color azulado, mareos cuando te levantas, mala memoria, mala cicatrización de las heridas, venas varicosas o presión arterial alta o baja… significa que tienes mala circulación sanguínea.

 

Generalmente, la mala circulación te hace sentir cansado y lento. Con el fin de prevenir las enfermedades del corazón y otros problemas de salud importantes, es importante aumentar tus niveles de energía y mejorar la circulación mediante la adopción de medidas adecuadas. Puedes hacerlo fácilmente siguiendo algunos consejos simples. Estas son algunas formas fáciles y naturales para aumentar la circulación.

 

Remedios Caseros Para La Mala Circulacion

 

18 Remedios Caseros Para La Mala Circulacion

 

Mantente Hidratado

 

Si no está bebiendo suficiente agua, podría ser la razón detrás de tu mala circulación sanguínea. Mantenerse hidratado ayuda a que tu sangre fluya mejor y mejora los niveles de oxígeno en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, toma mucha agua durante todo el día con el fin de impulsar la circulación.

 

Evita Bebidas Alcohólicas y Bebidas Azucaradas

 

El alcohol causa deshidratación y esto conduce a la mala circulación de la sangre en tu cuerpo. Las bebidas azucaradas también afectan adversamente la circulación sanguínea. Por lo tanto, lo mejor es evitar las bebidas alcohólicas y bebidas azucaradas si deseas aumentar tu circulación.

 

Deja de Fumar

 

El uso de nicotina puede conducir a problemas de circulación. Provoca acumulación de arterias y la circulación sanguínea se ve afectada debido a las arterias estrechadas. Esto puede conducir a grandes problemas de salud. Por lo tanto, es importante dejar de fumar si buscas remedios caseros para la mala circulacion y deseas mantenerte saludable.

 

Reduce Tu Ingesta de Sal

 

Demasiada sal en tu dieta puede conducir a problemas de circulación y presión arterial alta. Lo mejor es reducir la ingesta diaria de sal para aumentar la circulación. Evita la basura y los alimentos procesados, ya que tienen un contenido excesivo de sal. En su lugar, come comida casera y usa sal baja en sodio en menor cantidad para obtener mejores resultados.

 

Ejercicio Cardiovascular

 

Sólo 30 minutos de ejercicio cardiovascular al día puede ayudar a mejorar tu circulación y es muy beneficioso para tu sistema circulatorio. Fortalece el corazón, dilata las arterias, se deshace de las toxinas y ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en las arterias. Por lo tanto, mantente activo disfruta de un jogging por la mañana y nada con regularidad.

 

Cepilla Tu Piel En Seco

 

Cepillar La Piel Para Mejorar La Mala Circulacion

 

El cepillado de la piel seca ayuda a mejorar la circulación de la superficie de la piel y la revitaliza también. También ayuda en la eliminación de toxinas y mejora la circulación sanguínea. Debes utilizar el tipo correcto de cepillo para este propósito el cual debe ser de cerdas naturales. El cepillado de la piel debe hacerse antes de bañarse mientras el cuerpo esté seco.

 

 

Hidroterapia

 

La hidroterapia tambien forma parte de los remedios caseros para la mala circulacion ya que ayuda a aumentar la circulación y también es beneficiosa para aliviar los dolores del cuerpo. Toma un baño con agua fría y caliente alternativamente. También puedes mojar los pies, o usar compresas, en agua caliente y fría. El agua fría ayuda a que los vasos sanguíneos se contraigan, mientras que el agua caliente los expande, impulsando así la circulación de manera eficaz.

 

Disfruta de Un Masaje

 

Además de la relajación, un buen masaje ayuda a estimular el flujo a través de la sangre y los vasos linfáticos, aumentando así la circulación de la sangre a las áreas congestionadas. Te sentirás relajado después de un masaje, que ayuda a reducir el estrés y la presión arterial de manera eficaz.

 

Consume Ajo

 

Utiliza el ajo en tu cocina diaria, ya que no sólo añade sabor a la comida, sino que también actúa como un anticoagulante natural. Ayuda a disolver los coágulos sanguíneos, mejorando así la circulación sanguínea eficazmente. Toma 3-4 dientes de ajo crudos diarios para conseguir sus mejores beneficios.

 

Cúrcuma y Jengibre

 

Curcuma Para Aumentar La Circulacion

 

La cúrcuma y el jengibre poseen fuertes propiedades anti-inflamatorias y pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo en tus arterias. Por lo tanto, son considerados buenos remedios caseros para la mala circulacion. Añade a tu cocina diaria y obtén sus mejores beneficios para la salud. El polvo de cúrcuma cruda se puede mezclar con leche y tomar diariamente. Agrega jengibre a tu té y espolvorea los pedazos finos sobre tu ensalada pues reduce la formación del colesterol.

 

Utiliza Hierbas

 

Algunas hierbas son también muy útiles para impulsar la circulación. Ginkgo Biloba se dice que es un refuerzo de la circulación fuerte, ya que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo al cerebro y el corazón.  El Romero puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, ayudando así a normalizar tu presión arterial.

 

Haz Uso de Los Remedios Homeopáticos

 

La homeopatía usa medicamentos naturales para tratar varias dolencias, incluyendo problemas circulatorios. Estos medicamentos son prescritos por un homeópata según los síntomas observados y la constitución básica de una persona. La ingesta regular de remedios homeopáticos puede ayudar a impulsar tu circulación eficazmente.

 

Come Semillas de Girasol

 

Las semillas de girasol son ricas fuentes de vitamina E que pueden ayudar a prevenir la formación de coágulos de sangre y puede aumentar tu circulación sanguínea eficazmente. Por lo tanto, espolvorea algunas semillas de girasol sobre tus ensaladas todos los días y obtén sus mejores beneficios para la salud.

 

Come Cítricos

 

Los cítricos son ricos en vitamina C y actúan como anticoagulantes naturales. Los bajos niveles de vitamina C pueden causar estrechamiento de las arterias y obstaculizar la circulación sanguínea. Comer cítricos como naranjas y limones regularmente proporcionará a tu cuerpo con suficiente vitamina C y ayudará a impulsar tu circulación.

 

Come Alimentos Con Omega-3

 

Come alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón regularmente. Los ácidos grasos omega-3 ayudan a prevenir los coágulos de sangre y aumentar tu circulación de manera eficaz. Por lo tanto, incluye alimentos como aguacates, peces de agua fría, etc. en tu dieta diaria.

 

Chocolate Negro

 

Cholocate Negro Para La Mala Circulacion

 

El chocolate negro (oscuro) es rico en antioxidantes llamados flavonoides que pueden ayudar a impulsar tu circulación sanguínea al instante. Por lo tanto, incluyelo dentro de tu lista de remedios caseros para la mala circulacion y degusta a tus papilas gustativas con un poco de chocolate negro de vez en cuando. No sólo ayudará a mejorar tu estado de ánimo, sino también aumentar tu circulación.

 

Terapias Térmicas

 

Una manera muy eficaz de aumentar la circulación en ciertas áreas del cuerpo es utilizar varios tipos de terapias térmicas. Puedes intentar usar botellas de agua caliente, compresas calientes, o cojines de calefacción, para impulsar la circulación en áreas específicas. Los tratamientos térmicos pueden proporcionar alivio del dolor y también ayudará a deshacerse de las toxinas, ayudando así al funcionamiento de tu sistema circulatorio.

 

Reduce El Estrés

 

El último, pero no el menos, en esta lista de remedios caseros para la mala circulacion es el factor más importante que es responsable de un sistema circulatorio lento. Sí, el estrés puede conducir a problemas circulatorios y es una de las principales causas de la mala circulación en los estilos de vida agitado que llevamos hoy. Por lo tanto, aprende a bajar el estrés utilizando técnicas como ejercicios de respiración profunda y yoga. Dormir bien es igualmente importante para tu sistema circulatorio.

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