13 Remedios Caseros Para Dolores Musculares En Las Piernas

 

A veces por la mañana te despiertas con un dolor insoportable. A pesar de que al cabo de un tiempo el dolor finalmente desaparece, es extremo e insoportable hasta el final. Aunque tales dolores son comunes para muchas personas, no deben ser descuidados. Los dolores musculares en las piernas deben ser tratados tan pronto como sea posible. Los calambres (o dolores musculares) en las piernas, al igual que los desastres, son completamente impredecibles y pueden atacar en cualquier momento. Pero normalmente surgen mientras duermes por la noche o te despiertas al amanecer.

 

La gravedad de los dolores musculares en las piernas se deriva del hecho de que hay un evento de endurecimiento muscular o contracción muscular. El período para el cual puedes experimentar un calambre en la pierna varía de segundos a minutos.

 

Los dolores musculares en las piernas no tienen una causa subyacente específica como tal. Sin embargo, pueden ser experimentados debido al ejercicio o movimiento constante. Algunas causas generales que pueden causar dolores musculas en las piernas se dan a continuación:

 

Remedios Caseros Para Dolores Musculares En Las Piernas

 

 

Causas de Dolores Musculares En Las Piernas

 

Una de las principales razones por las que se desarrolla dolor muscular en tu cuerpo es la cantidad excesiva de entrenamiento. Dado que, los músculos apenas tienen la oportunidad de relajarse, a menudo se contraen aleatoriamente causando calambres en las piernas.

Las mujeres embarazadas son propensas a calambres en las piernas porque carecen de minerales esenciales como el calcio y el magnesio, vitales para la relajación y la contracción de los músculos.

La deficiencia de potasio en la sangre puede terminar causando graves calambres en las pantorrillas.

Se dice que muchas afecciones médicas asociadas con riñón, tiroides o flujo sanguíneo inducen dolores musculares en las piernas.

Generalmente los calambres en las piernas son evidentes en las personas que viven en ambientes fríos porque el frío afloja los músculos de la pierna. Cualquier momento repentino puede tensar los músculos causando calambres dolorosos en las piernas.

La deshidratación es otro fenómeno que podría provocar calambres en las piernas.

Los medicamentos como antipsicóticos, píldoras anticonceptivas, estatinas y esteroides se cree que son una de las principales causas de dolores musculares en las piernas.

 

 

Remedios Caseros Para Dolores Musculares En Las Piernas

 

Estiramiento

 

De todos los remedios caseros para deshacerse de los dolores musculares en las piernas lo más fácil es estirar. Una rutina de estiramiento bien planificada debe ser seguida antes de hacer ejercicio y entrenamiento. El estiramiento a menudo calienta los músculos minimizando los riesgos de calambres o dolores musculares en las piernas. También el estiramiento adapta tu músculo al desgaste causado por tu régimen de ejercicio diario.

 

Masaje

 

Otro truco para lidiar con los dolores musculares en las piernas por la noche es un buen masaje. El masaje relaja los músculos agravados que evita que se contraigan. También se aconseja masajear tus pantorrillas y muslos regularmente aplicando aceite natural para obtener mejores resultados.

 

Te de Manzanilla Para Dolores Musculares

 

Té de Manzanilla

 

El té de manzanilla es un excelente remedio herbal para el tratamiento de los calambres en las piernas. Actúa como un relajante muscular aumentando los niveles de glicina, un aminoácido. Se dice que la glicina alivia los espasmos musculares. Por lo tanto, beber té de manzanilla diariamente funciona como uno de los mejores remedios a base de hierbas para tratar los dolores musculares en las piernas.

 

Aceite de Onagra

 

El aceite de onagra se utiliza para tratar una variedad de padecimientos como el acné y mantener la salud del corazón. Ayuda a liberar el bloqueo de los vasos sanguíneos, que es una causa importante de calambres en las piernas y dolores musculares. Idealmente, una solución de 3 g de aceite de onagra y agua debe ser ingerida antes de dormir para limitar los calambres en las piernas que a menudo se experimentan durante el sueño.

 

 

Aceite de Lavanda

 

La aplicación de aceite de lavanda alrededor de las zonas de la pierna que experimentan calambres severos o dolores, especialmente las pantorrillas, es considerado uno de los mejores remedios caseros para dolores musculares en las piernas. El aceite de lavanda relaja los músculos de las piernas y libera la tensión dentro. Para obtener mejores resultados,  el aceite de lavanda debe acompañarse con un masaje.

 

Leche de Vaca

 

Se cree que la leche es la solución definitiva para cualquier aflicción. Esto se debe a que contiene una mezcla enriquecedora de proteínas, vitaminas, azúcar, minerales y otros nutrientes esenciales cruciales para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. Se dice que la leche de vaca es una rica fuente de potasio, calcio, magnesio y otros minerales. Por lo tanto, beber leche de vaca diariamente se considera como uno de los mejores remedios para dolores musculares en las piernas.

 

Mostaza

 

Mostaza Para Calambres Musculares

 

Los atletas prefieren la mostaza como una alternativa natural y rápida para hacer frente a los dolores musculares de las piernas porque contiene ácido acético que simula los músculos. Por lo tanto, consumir una cuchara de mostaza es más que suficiente para tratar los calambres de las piernas naturalmente.

 

Jugo de Salmuera

 

Al igual que el jugo de mostaza el de salmuera también es rico en ácido acético y por lo tanto es un remedio perfecto para los atletas que quieran deshacerse de los calambres en las piernas. También se cree que ayuda a los isquiotibiales.

 

Plátano

 

Un plátano es bien conocido por su alto contenido de fibra. Comer un plátano se dice que es uno de los mejores remedios caseros para dolores musculares en las piernas asociados con cantidades deficientes de potasio y magnesio.

 

Sal

 

Lamer una pizca de sal se considera que es un remedio casero ideal para deshacerse de los dolores musculares en las piernas. La sal repone los electrolitos disminuidos en tu cuerpo que son esenciales para la relajación muscular.

 

Repollo Coreano

 

El repollo coreano fermentado también llamado kimchi es un ingrediente vital que ayuda a erradicar los calambres para que puedas dormir sin tener que sufrir por los calambres o dolores musculares de las piernas en la noche.

 

Té de Frambuesa Roja

 

Té de Frambuesa Roja Para Dolores Musculares En Piernas

 

Beber té de frambuesa roja todos los días por la mañana y por la noche elimina las posibilidades de calambres en las piernas. Esto es porque el té de frambuesa contiene nutrientes vitales que aumentan el alivio en las articulaciones y los músculos.

 

Vinagre de Manzana

 

Una mezcla de vinagre de manzana, miel y agua caliente al día es uno de los mejores remedios caseros para dolores musculares en las piernas, ya que puede tratar los calambres y dolores con frecuencia causados por bajos niveles de potasio en tu cuerpo. El vinagre de sidra de manzana es una fuente vital de potasio y por lo tanto, puede tratar los calambres de las piernas con eficacia.

 

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