10 Remedios Caseros Para La Menopausia

 

Lamentablemente, la menopausia es una condición que no se puede prevenir por completo. Toda mujer experimentaría la condición en algún momento de su vida.

 

Y aunque no hay manera de que una mujer pueda escapar de la menopausia indefinidamente, hay ciertas maneras en las que puedes manejar la condición y sus síntomas incluyendo sofocos, apnea del sueño, sequedad vaginal, fatiga, dolor corporal, problemas relacionados con la piel, cambios de humor y temas relacionados con la vejiga, sin demasiada molestia.

 

Remedios Caseros Para La Menopausia

 

10 Remedios Caseros Para La Menopausia

 

En lugar de optar por medicamentos para reducir los síntomas de la menopausia, tu mejor opción sería probar uno o más de los remedios caseros que se mencionan a continuación. Igualmente de eficaces que los medicamentos pero sin sus efectos secundarios, estos remedios caseros pueden proporcionarte el alivio tan necesario que deseas durante este período.

 

Por supuesto, necesitaras consultar a un doctor antes de optar por estos remedios, especialmente si estás tomando medicamentos para la menopausia u otras condiciones médicas.

 

Tofu

 

El tofu es conocido por contener altas cantidades de fitoestrógenos que contienen propiedades similares a los estrogenos que ayudan a equilibrar los bajos niveles de estrógeno en el cuerpo durante la menopausia.

 

Comer tofu todos los días, por lo tanto, puede ayudar a equilibrar las hormonas en el cuerpo, reduciendo así los síntomas de la menopausia en gran medida.

 

Semillas de Lino

 

Semillas de Lino Como Remedio Para La Menopausia

 

Las semillas de lino también contienen altas cantidades de fitoestrógenos que ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia, incluyendo sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, etc.  Por esta razon las incluimos en nuestra lista de remedios caseros para la menopausia. Muele una pequeña cantidad de semillas de lino para formar un polvo grueso. Añade 2 cucharadas de este polvo a un tazon de yogur o cereal y comelo en el desayuno todos los días para un alivio prolongado.

 

Productos de Soya

 

Los productos de soja contienen sustancias llamadas isoflavonas que pertenecen a la familia de fitoestrógenos. Consumir una pequeña cantidad de productos de soya (como brotes de soja, soja, etc) todos los días puede reducir eficazmente los síntomas de la menopausia como sofocos, sequedad vaginal y otros problemas relacionados con la piel.

 

Frutas, Verduras y Semillas Estrogénicas

 

Agregar frutas, verduras y semillas que contienen estrógenos naturales o sustancias estrogénicas a tu dieta regular puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno en tu cuerpo y reducir los síntomas de la menopausia en gran medida.

 

Algunos ejemplos excelentes incluyen los frijoles, la col, el maíz, la calabaza, las remolachas, los pepinos, las aceitunas, los guisantes, las manzanas, la papaya, los ñames, las semillas de sésamo, las semillas de anís, la alfalfa, las semillas de girasol, el trigo y la avena etc. Estos alimentos también contienen otros nutrientes esenciales como minerales, vitaminas y fibra que son extremadamente esenciales para una buena salud.

 

Cohosh Negro

 

El cohosh negro se incluye dentro de los remedios caseros para la menopausia ya que puede reducir eficazmente los sofocos relacionados con la menopausia. La hierba trabaja reduciendo los niveles sanguíneos de LH (hormona luteinizante) que es responsable de la dilatación de los vasos sanguíneos y enviar calor en todo el cuerpo. Esto a su vez reduciría efectivamente la intensidad y la frecuencia de los sofocos experimentados durante la menopausia.

 

El cohosh negro también puede aliviar otros síntomas de la menopausia como la depresión, sequedad vaginal, nerviosismo y cambios de humor, etc. La mejor manera de tomar la hierba sería en una forma de tintura. Todo lo que necesita hacer es consumir alrededor de 1 ml de tintura de cohosh negro por lo menos 4 veces al día (diluye en agua si lo deseas) durante aproximadamente 6 semanas continuamente. Descansa 4 semanas antes de reanudar la rutina de 6 semanas. Continúa el mismo proceso para un alivio prolongado de la menopausia y síntomas.

 

Vitamina E

 

Opta por suplementos de vitamina E para hacer frente a la menopausia y sus síntomas. Cuando se toman diariamente, estos suplementos pueden tratar eficazmente y reducir los efectos de sequedad vaginal, sofocos y cambios de humor, etc. La dosis estándar es de alrededor de 400 mg dos veces al día.

 

Nota: Es necesario consultar con un médico antes de optar por estos suplementos, especialmente si sufres de otras condiciones médicas como la hipertensión, la diabetes o piel propensa a lesiones.

 

Bayas Castas

 

Baya Casta Para La Menopausia

 

El extracto de bayas casta es conocido por ser un remedio casero muy eficaz para la menopausia y la perimenopausia. Las bayas castas ayudan a equilibrar los niveles de progesterona en el cuerpo durante la menopausia, que a su vez ayudan a controlar los síntomas de la menopausia como la depresión, cambios de humor y sofocos.

 

La ingesta regular de extracto de bayas castas también ayudaría a controlar los síntomas perimenopáusicos como sangrado vaginal excesivo. Una cucharada de extracto de bayas castas tomado a primera hora de la mañana todos los días es recomendado.

 

Aceites Esenciales

 

La menopausia puede causar sequedad vaginal en ciertos casos. La mejor manera de combatir esto es aplicar una loción / crema en y alrededor de la vagina con regularidad. Puedes optar por una loción casera que consta de aceites esenciales como aceite de almendras, aceite de rosa de primera y aceite esencial de geranio. Ya que los aceites esenciales juegan un papel importante en los remedios caseros para la menopausia, mezcla los tres aceites juntos (añadiendo en proporciones iguales) y añade una cápsula de vitamina E a la mezcla. Mantén durante la noche y aplica dentro y alrededor de la vagina por lo menos tres veces al día para prevenir la sequedad vaginal.

 

Cera de Abejas

 

Cera de Abejas Para Menopausia

 

La cera de abejas se puede utilizar para mantener la piel hidratada, sana y libre de infecciones y trastornos durante la menopausia. Todo lo que necesitas hacer es preparar una crema que contenga cera de abejas, aceites vegetales, gel de vitamina E y agua destilada. Calienta la cera de abejas y el agua destilada por separado y mezcla lentamente juntos en una licuadora. Añade los aceites una vez que la cera y el agua se han mezclado bien. Mantén la mezcla hasta que se vuelva gruesa (casi al borde de la solidificación). Transfiere la mezcla a un recipiente hermético y manten en el refrigerador. Aplica la mezcla sobre la piel al menos dos veces al día para obtener los máximos beneficios. Puedes lavar la pasta con agua fría después de unos 15 minutos de aplicarla sobre la piel.

 

Suplementos de Calcio y Proteínas

 

Tu cuerpo la pasa mal durante la menopausia. Los bajos niveles de estrógeno en el cuerpo te hacen sentir físicamente agotada y mentalmente estresada durante el día. En ciertos casos, el desequilibrio hormonal experimentado durante la menopausia puede conducir a la osteoporosis (pérdida de huesos). Por lo tanto, se considera imprescindible para las mujeres que se acercan a la menopausia tomar suplementos de calcio sobre una base diaria para mantener sus huesos fuertes y saludables durante este período.

 

Puedes optar por suplementos de calcio. Por otro lado, puedes optar por comer alimentos ricos en calcio para el mismo propósito. Los productos lácteos (la variedad baja en grasa) son excelentes remedios caseros para la menopausia ya que pueden proporcionar a tu cuerpo con la cantidad necesaria de calcio que necesitas para mantenerte fuerte durante la menopausia. Asegúrate de tomar vitamina D junto con el calcio para asegurarte de que tu cuerpo absorbe el calcio correctamente.

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